月經前： 症狀：抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 多食：柚子、瘦肉、芹菜、鸭蛋、淮山药、百合、冬瓜、海带、紅白蘿蔔、黑木耳、蘑菇 月經期間： 症狀：食慾差、腰酸、疲勞。 多食：羊肉、雞肉、红枣、豆腐皮、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋、红糖、益母草 禁食：梨、香蕉、冬瓜、黑木耳 經期後： 多食：牛奶、蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果
