Lựu từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả bệnh tim. Nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng có mối liên hệ giữa chất chống oxy hóa có trong quả lựu và việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Chất chống oxy hóa là những hợp chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, có thể gây tổn thương tế bào và mô. Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là ellagitannin và punicalagin. Các hợp chất này đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước ép lựu có thể làm giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu. Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống nước ép lựu trong 12 tuần giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng nước ép lựu có thể cải thiện mức cholesterol. Trong một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống nước ép lựu trong hai tuần làm giảm mức cholesterol LDL (có hại) và tăng mức cholesterol HDL (có lợi) ở những bệnh nhân có lượng cholesterol cao. Ngoài việc cải thiện huyết áp và mức cholesterol, lựu cũng có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính có liên quan đến một số bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tim. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Khoa học Dinh dưỡng cho thấy ellagitannin trong quả lựu có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về mối liên hệ giữa quả lựu và sức khỏe tim mạch, nhưng bằng chứng cho đến nay rất hứa hẹn. Kết hợp lựu vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách ngon miệng và dễ dàng để hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh. Nước ép lựu có thể được thưởng thức riêng hoặc thêm vào sinh tố hoặc cocktail. Hạt lựu cũng có thể được thêm vào món salad hoặc dùng làm lớp phủ cho sữa chua hoặc bột yến mạch. Tóm lại, lựu là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Các chất chống oxy hóa có trong quả lựu có thể giúp cải thiện huyết áp và mức cholesterol, cũng như giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Thêm lựu vào chế độ ăn uống của bạn là một cách đơn giản và ngon miệng để hỗ trợ sức khỏe tim mạch của bạn.Xem Thêm: Quả lựu bao nhiêu calo? Bật mí cách ăn lựu giảm cân#Cây_Lựu, #chosinhvatcanh, #chosinhvatcanh, #Chosinhcảnhvật, #Cho_sinh_cảnh_vật, #Sinhcảnhvật, #Sinh_cảnh_vật
