坊間、網路豐胸的方式有千百種，我們很難分辨到底哪些才是真正有效、有用的。談一談「食療豐胸」這個話題。以下是坊間經常說到的8種豐胸食物，真的有效嗎？ 1. 豆漿豐胸食物中聽得最多的肯定是豆漿。豆漿內含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮，能夠刺激乳腺發育。我們可以在早餐時間多喝一杯豆漿，搭配麵包、鷄蛋、芝士、牛油果等高蛋白和優質油脂的食物，對健康非常有益。 2. 牛奶牛奶含有人體所需要的各種營養素，尤其是豐富的蛋白質以及脂肪，而這些也整整都是胸部發育所需要的營養。 3. 木瓜木瓜除了有豐富的酵素和維他命C，還含有天然的植物雌激素，同樣能夠刺激乳腺發育。這就是為什麽人們常説喝木瓜牛奶更可以幫助我們擁有豐滿的乳房了。 4. 堅果花生、核桃等堅果大多含有豐富的蛋白質和脂肪，同時也使女性身體所需的植物雌激素的來源。我們可以在嘴饞的時候吃上一把堅果，減肥卻又不減胸，事半功倍。 5. 牛油果牛油果是一種高脂肪水果，富含單不飽和脂肪酸和植物雌激素，滋潤皮膚的同時還可以刺激乳腺發育。牛油果無論是單吃，或是搭配麵包、沙拉都很美味，口感獨特。 6. 三文魚三文魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、維他命D和鈣質，有助於促進骨骼健康和乳腺發育。三文魚可以烤著吃、蒸著吃，搭配米飯、蔬菜就可以完成簡單又營養的一餐，很適合繁忙的都市人。 7. 生蠔生蠔內含有豐富的鋅，而鋅又是製造荷爾蒙的重要元素，能夠促進乳泡（乳房內的組織）漲大，從而讓胸部變得豐滿、挺拔而漂亮。 8. 豬蹄豬蹄被譽為「女性美容天花板」，富含膠原蛋白，能夠促進乳腺生長，因此有機會達到豐胸的效果。豐胸也得看時機值得一提的是，豐胸也得看時機。根據研究表明，女性排卵期時，體內動情激素會達到最高峰，能夠更好地刺激乳腺發育。所以，這時不管是做食補、按摩或其他豐胸步驟都可以事半功倍。 因此，建議大家可以在排卵期多進食有助於豐胸的食物，如上所述。但要注意的是，有些人並不適合天天喝豆漿，比如腸胃不好的人、痛風病人、正服用抗生素的人，以及大病初癒的人等等。這是因為都將內的植物蛋白很難消化，天天喝反而會增加腎臟負擔或出現過敏反應。 當然，除了食療，不少女生會考慮美胸療程、按摩、使用豐胸產品、穿戴特定款式的胸罩等等。這可以幫助刺激乳腺發育，從而增加胸部尺寸。
