What Shamu Taught Me about Life, Love and Marriage 在日常生活中要與不同人和諧共處，是很不容易的事情。香港的職業女性，每天應付地鐵上把你擠得頭暈的「沙甸魚」、辦公室裡間中咬你和嚇死你的「笑面虎」，晚上回家還要照顧精力旺盛的「化骨龍」，壓力可真不小。如果不懂得處理這些壓力，日子可以過得很鬱悶。若你曾有過這樣的無奈：「難以共處，自己卻也離不開。」，作者愛咪‧桑德蘭 (Amy Sutherland) 提供你另一種選擇──「訓練他們」。 推出這本著作以前，作者桑德蘭花了了一整年時間，跟隨一位哈佛大學動物訓練系的學生，參加墨爾柏克大學的野生動物訓練和管理課程。觀察動物訓練員如何教鯨魚不噴水柱，海豚跳花圈，研究這些場境讓她突然領悟：「何不把這些進步的訓練方法拿來在老公、家人和朋友身上試試？ 畢竟人類和野生動物的區別只在於 DNA 的微小差異。」 往後當健忘的老公上天下地尋找鑰匙時，她會自問：「海豚訓練師會怎麼做？」答案是：「什麼都不做」，訓練師只獎勵自己想要的行為，並也會忽略不樂見的行為。因此她沒幫著尋找或是嘮叨提醒他不該隨手亂放東西而令對方更加氣憤，桑德蘭就只是閉嘴，專注於手上清洗的碗盤。很快的，老公找到了鑰匙，也恢復了鎮定。 隨著時間過去，桑德蘭實踐了更多動物訓練的原則，並也發覺自己越來越樂觀，越來越少的批判。 原本只是個好玩的實驗，卻出乎意料得到好結果，桑德蘭開始把這些技巧用在所有人身上，包括母親、朋友、學生，甚至是郵局的辦事員。《枕邊的馴獸師》全書充滿了有趣的事實、令人驚訝的觀察、捧腹大笑的軼聞，以及人際關係上前所未見的觀點與問題解決的妙方，將讓你對未來的生活與世界有了全新的視野與想像。 很多時候單身女子之所以尚未擺脫孤獨命運，當中一個很大的原因是：還不懂或者沒有預備好如何跟一個和自己這麼不同的人愉快相處；畢竟「相愛總是簡單，相處太難」(任賢齊這樣說，但張學友和梅豔芳還說「相愛也很難」)。然而看完這本書以後，筆者發現，不是所有結了婚的靚太都是 Desperate 的，只要願意放開自己的心情，對將來充滿樂觀和盼望，實在也有助開展甜蜜健康的新戀情。或者你也發現了，作者桑德蘭最成功訓練的一個對象，其實是她自己；最後改變最多，進步最大的是她自己。也證實了情緒和心裡健康跟肌肉一樣是可以透過練習而變得更強壯的。所以姊妹們大可以拋開焦慮，懷抱輕鬆的心情，迎接新的一年。筆者在這裡祝福各位在 10 年幸福和快樂! 文/ Chanel --- 目錄/精采節錄: --- Chapter 1. 人類也是動物 如果馴獸師可以在斑點鷹魟、狒狒、海豚身上做出這些神奇無比的事，那麼同樣的方法難道不能用在另一個物種 ─ 人類身上嗎？ Chapter 2. 任何互動都是訓練 無論自覺與否，我們每天都會花上不少時間在試圖調整他人的行為上面，這樣的傾向在親子間最為顯而易見，而經常陷入混亂的行為循環，你無法分辨到底是誰在訓練誰。 Chapter 3. 動物訓練的禪學動物訓練是「心理的腦筋急轉彎」，好比佛教的禪學自修課程，即使遇到和自己意見相左的人，仍要保持心靈的平衡狀態。 Chapter 4. 認清你的物種訓練師不會想把動物變得機械化，人類之所以為人類的重要原因之一就在於不完美，我們有怪癖，基因上有小缺陷，這也讓我們之所以成為「我們」的緣故。 Chapter 5. 我為甚麼不能再嘮叨懲罰的成效不彰，通常是因為濫用，我們往往過於依賴直覺，過於漫不經心，過於懶散，而且總是使用過度。 Chapter 6. 正面加強的方法人類當然不像動物那般需要立即獎勵，我們對於未來才會有回饋早就司空見慣，儘管如此，還是希望越快越好，特別是學習新事物的時候。 Chapter 7. 逐步漸進法原本懶散的人不會在一夜之間養成潔癖，做事拖拖拉拉的人也不會突然間守時，別以為別人尊敬你、喜歡你甚至愛你，他就應該為你全然的脫胎換骨。 Chapter 8. 無反應法無反應法釐清了任何反應都會激發某種行為，因為你永遠猜不透甚麼樣的作為會對某人產生強化效用，而這也有助於我們跳脫幾乎糾纏自己一輩子的習性。 Chapter 9. 愉快的替代行為一個移動中的物體，停住他所需的能量會比改變他的方向要大上許多，這也就是說，要人轉移某項作為會比禁止他不可這麼做來得容易些。 Chapter 10. 與虎謀皮，步步為營我們總是很容易忽略掉各種訊息，無論微妙與否，這有時是出自於禮貌，有時則因為自己的不願接受，直到事情逐漸演變成不可收拾的地步。
