當你走進一家保健食品店時，你可能會看到十幾種魚油。多年來，魚油一直是一種日常補充劑，這要歸功於它對心臟健康的好處。它作為美容補充劑也很受歡迎，並且有一些科學研究支持它。繼續閱讀以了解更多關於魚油補充劑中的成分、它們可以為您做什麼以及如何將副作用風險降至最低的信息。魚油和你的頭髮關於魚油對頭髮的益處的研究很少，但它可能會帶來一些健康益處。另一方面，滋養皮膚意味著魚油也可以滋養頭皮，這可以間接促進頭髮健康。 2015 年發表在《化妝品皮膚病學雜誌》上的一項研究報告說，含有omega 3 脂肪酸的補充劑可能有助於頭髮稀疏。服用補充劑 6 個月的女性脫髮更少，頭髮更濃密，個體頭髮更厚，整體頭髮更多。但需要更多的研究來更好地了解魚油對頭髮的作用，以及它是否比對抗脫髮更有好處。注意事項和注意事項如果您正在考慮服用魚油或擔心您的皮膚或頭髮健康，請就醫。醫生告訴您服用哪種劑量很重要，因為意外過量服用魚油會導致健康問題，例如出血過多的風險。此外，皮膚和頭髮問題可能表明存在更重要的潛在健康問題，嘗試用補充劑自己“治愈”問題可能意味著延遲所需的治療。我有。您的醫生會告訴您魚油補充劑是否對您的健康有益，幫助您安全服用，您可以從中受益，同時將副作用風險降至最低。可以做到。
