懷孕一至六個月，都沒有水腫問題， 可是到了第七個月，雙腳開始水腫，特別是左腳 。有時走路，完全感覺到血液不流暢，有抿緊的感覺，相信有水腫的媽媽一定十分明白這個感覺是什麼，並不好受，特別看見自己肥了腫了（︶︿︶）但 是， 沒有懷孕因為喝少水，食太咸食物，都有機會能水腫問題呢 ～ 自己腫唔腫 測試 ： 通常一水腫，腳眼內側位置係重災區 ，你會看到那處特別脹大，有時很像有泡水係度～ 一個動作就可以知啦 ↓ 1. 腳眼內側位置明顯有一泡小水 2. 用手指近腳眼骨位向下按 3. 有水腫 ： 有明顯凹位 1到2秒沒有 ，即代表有水腫，凹位越深越遲回彈 ，代表嚴重 （若1秒內回彈，咁即無水腫, yeah! )  那到底為什麼會晚期水腫呢？ //到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐着不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。// 資料來自KKNews 真的㖿！ 特別在我久坐， 有時工作或 剪片剪到忘形， 又想一氣呵成做多點，忘了郁動， 或雙腳曲了太久，真的非常明顯，特別在腳眼左右位置，有一泡水咁，no eye see! 以下係幾招令我無咁腫/ 消少少腫的方法： 飲食方面： 1.減少吃濃味食物，其實是指高鈉，出街食最易中伏。 像我這樣， 出街食兩餐， 腳明顯會腫好多..oh no !! 如果外食族準媽媽，最好挑選低鹽清淡食物這樣有助舒緩。 2. 多喝水！雖然我都明白，有時已經很有尿頻情況，但不喝水，只會令自己更加水腫，因為身體覺得你缺少水份，會自動幫你鎖水，保存生命。相反，如果有足夠水份，會把鈉沖淡及沖走， 新陳代謝都會提高。 3. 跟小Baby對話： 如果真的被寶寶壓着膀胱，試試叫他/她名字，叫小Baby 瞓高少少，不要扎住媽媽膀胱，我每次叫小雨晴，不到1分鐘內，就沒有急尿話比壓着膀胱的感覺了！ 準媽媽可以試一試哦！當然記得讚賞小baby咁乖^^ （所以我在這個懷孕階段，尿頻情況算輕鬆，感恩） 4. 急步行 15-20分鐘 ： 比平時得路快少少，有助身新代謝，但最好係早上或evening ，無咁曬，或係屋企做都一樣okay~ 5.抬起雙腳，讓血液倒流：老實說，這個方法一般對我不是太有用，但有時休息一會都會無聊做一做15-20分鐘。對特別嚴重日子就有啲用～ 按摩： 除了自己幫自己按下，最好梗係老公幫手(^o^)。 每一晚睡前，我們的活動就是按摩雙腿。 今次要介紹兩支好幫手俾大家-: Arnica 山金車草本膏+ lotion ! 而我會兩溝一起用 ^^ Arnica Gel 山金車疼痛舒緩草本膏 (購自iHerb) 本身這支草本膏，是我們一家那裏看門口的，因為它是一支順天然療法膏，對炎症，肌肉緊張，及酸痛非常有效，所以對放鬆肌肉是非常有效的。雖然水腫算不上是什麼肌肉酸痛問題，但坐久了，站久了了，用一用也舒緩不少。 （其實有幾個size，大家唔一定要買咁大支，不過我都用得幾多，所以一定係買大枝，因為每晚都用，其實都用得好快） Akanchan baby lotion ( 購自日本） *說起上來也不太好意思，因為小BB仲未出世，我已經用咗佢嗰支潤膚膏。 上次五個月時，去大阪，一次過買咗3次，竟然比我用咗兩支^o^ ，但相信阿囡應該唔會怪我，因為我會買啲新嘅俾佢～ 當然大家唔一定要用這個牌子，只是嬰兒用的護膚膏，對孕婦也比較好。 （題外話，這支真係好好用，大家如果諗住去日本入貨，這支是極度推介， 一點也不笠，好易吸收，連老公不愛護膚膏，都話這支好用！而且價錢都係幾十蚊， 仲要係日本貨♡.♡， 正！） 用潤膚膏原因，因為按摩需要按摩油來推，但很多精油成份孕媽媽盡量要避免的，所以我改為用潤膚膏，又可以幫助護膚，又可以按摩，一舉兩得♡♡！ 按摩完後，當然水腫不會完全消失，但已經減輕了許多↓↓↓ ｡^‿^｡  （如果大家的朋友有iHerb,記得問佢哋攞優惠碼，因為可以有95折的！ 如果無先用我呢個UCU325. 如果是新用戶，就更加要攞埋「迎新優惠碼」，會有95折九折！ 那麼即是 「迎新優惠碼9折」+「朋友介紹碼」 可共用！ iherb大約叩門$350 ，就可以由美國/韓國免費送貨到香港府上） 鞋襪： 襪子 一定要穿舒適的襪子，如果是穿船襪的話，也建議需要橡根不要太緊，或者包得太高身，最好只是包到腳趾嗰啲襪最正！ 之前試過着普通船襪(差不多包到腳眼處) ,結果腳非常腫。 換了包得淺的船襪 ，就好好多 （這款購自uniqlo，很㬹位置有防滑啫喱，不錯 ）  鞋方面： 由於我有扁平足，加上懷小Baby越來越大，所以都不宜穿着一般平底鞋， 要著有承托力波鞋。但原來的波鞋都是綁帶，腳腫了，也有迫迫感，但大鬆又易整親。 網上一查，好多媽咪都建議着sketcher , 結果比我撞正減價$250一對超抵！ 鞋底為記憶墊 鞋面是扮野綁帶，針織面 有彈力又不勒！ （當然不一定要這牌子）所以建議可以選擇不用綁帶的針織面料波鞋，沒有鞋底勒住勒住，會因應你的腳自動調節舒適度！ 比較好穿♡ 以上就是 我的舒緩腳腫分享 ，希望這些小分享都可以幫到大家舒緩一下啦！祝大家輕輕鬆鬆生小baby^^ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ ▿ 歡迎任何邀稿、產品試用或活動出席, 可聯絡：cchingmi@gmail.com see you in the next article / video ~ xoxoxo, Cching Say Hi to me ^o^？ ▶️youtube: https://www.youtube.com/c/cchingxo ▶️Facebook: https://www.facebook.com/cchingmi ▶️Instagram: http://instagram.com/cchingmi ▶️Blogger: http://blogspot.com/cchingmi #youtube #Ublog #Cook1Cook #Mamibuy #Beauty Exchange #weshare #香港01 #Esdlife 靚太club
