1、黑豆我國中國古時人們向來研究認為吃豆有益，尤其是一些黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人工作之便，產後企業可用烏豆煮烏骨雞。2、發菜發菜色黑似頭發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，滋補調理，常吃又能使頭發烏黑，可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。3、菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中有葡萄幹、桃子幹等。4、金針菜金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。5、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。2款美容藥膳桃仁百合燕麥粥材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克紅花山楂糕材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然後隔渣取汁,備用。山楂去核,然後加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之後,凝結成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。紅花山楂糕有活血生津的功效，秋冬不同季節是山楂進行大量企業上市的季節，和冰糖一起煮，滋陰潤肺，還有一些開胃消食的作用。相關文章：缺血可以吃什么?補血吃什么好?What to eat for blood is the fastest?Which foods to eat to replenish blood the fastest?
