三文魚為低脂減肥者補充提供優質蛋白以及對於企業遵循低脂減肥法的女士一般來說，葷食的選擇可大有學問呢。豐富的三文魚當然是我們最好的選擇。三文魚是高蛋白、低 熱量的健康食品。還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中，三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸最多(每100克三文魚約含27 克)。營養亮點：低脂減肥的MM，向日葵美容,蛋白質缺乏怎么辦呢?當然我們選擇一個富含大量優質蛋白而熱量又相對低的三文魚了。要知道，每100克的三文魚就含有22.3克 的蛋白質，另外搭配消脂還能預防下半身浮腫和大象腿現象。補充建議：如果可能的話，一周吃上2～3次魚最為理想。這裏我們還有就是一個企業廢物可以利用的簡單烹飪建議：將吃剩的三文魚片做成三文魚粥。把三文魚片拍 上點鹽和薑沫，醃15分鍾。用砂鍋煮一鍋白粥，煮魚入其中，蓋上火，10分鍾後。草莓蔬菜和肉類中已經含有大量失去的維生素 c 了，向日葵美容,我們吃點水果吧。草莓又美味，又營養。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出 的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養物質成分比較容易被人體進行消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。6.草莓--減肥的女士多半營養不足，所以選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。附加建議: 洗草莓的時候，不要把草莓的莖部去掉。如果將草莓浸泡在水中，農藥殘留物會隨水進入水果，造成汙染。清洗草莓，最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鍾，然後用自來水不斷沖洗。自來水可以防止殺蟲劑滲入水果。相關文章：为了美丽和美味，你可以吃什么？美容养颜需要什么来补充自己？美容吃什么?
