我們也常聽到說要睡硬床更健康，然而這樣的“睡硬板床”，床單套裝床笠真能拯救你的腰嗎?未必哦，還有可能反而更害你!睡硬板床，並不更利於健康!我們知道人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，所以說睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到好的支撐，長此以往的話很容易造成腰部勞損，這樣就會加重腰酸背痛等症狀。床位好，身體突骨，關節也有一定的影響。睡在堅硬的床上，只有頭部、背部、臀部、腳跟承受壓力，柱子會處於僵硬的緊張狀態，需要背部肌肉的支撐，睡眠無法達到放松的效果。原標題：別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了!床太軟，人躺在上面會脊椎彎曲，短期內會有腰酸背痛的感覺。防螨抗菌丝柔冷气被長期睡太軟的床，還會造成人身體中段下陷，導致身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲的症狀!尤其是還處在生長發育期的兒童，如果長時間睡軟床，會嚴重影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形。所以，醫生建議在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。如何選擇硬度適中的床墊一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，被袋系列材質多種選擇而體重在60公斤~70公斤之間的人適合選擇稍微“硬”級別床墊，體重超過80公斤的人應選擇“加硬”床墊。小妙招最簡單的測量方法是:平躺上去,手向頸部、腰部和下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、和腿的自然曲線貼切吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。相關文章：兒童床單材質選擇睡帽和床單有什麼區別?老粗布床單好不好?
