冬天來到,當體溫下降時,新陳代謝和細胞再生便會減慢。這時,身體上及腸胃上也需要保暖。體溫高低與新陳代謝在科學基礎上息息相關。除了運動外,內部保暖的體質能增強免疫系統及預防肥胖。 寒濕是百病之源,消除寒濕首先要暖腸。腸道主要負責消化、吸收、排泄及排毒功能。腸道吸收了寒氣會引起腹瀉和便秘而導致無法消化及充分吸收營養。正所謂「皮膚是腸道一面鏡」,因此皮膚護理除了外塗重要外,也不能忽略內部調理。 血液循環減慢,細胞及免疫功能便會下降。當血液流動減慢和廢物漸漸積至停滯便無法產生熱量,繼而產生過敏症狀、頭痛、疲勞等問題。 想令身體保暖,除了戒掉冷飲外,可多吃薑、大蒜、洋蔥、肉桂、紅糖等。冬天要多增加熱量,所以必須攝取蛋白質。 想保持年輕及健康,一切從習慣開始做起。 想瀏覽更多港女Cassie生活網誌文章,可到https://www.facebook.com/cassiehkblogger及 https://www.passionmart.com.hk了解更多,可到以下連結 https://bit.ly/3VyaHdA