近幾年不知是因為社會充斥着太多荒謬，還是人們真的面對太多問題，我發覺很多人變得容易動怒。微小事情往往能觸動神經，歇斯底里有如核爆一樣，名副其實「人都癲。」我相信很多都市人有隱性情緒病而不自知，又或者知道有這個傾向性而不面對。情緒病其實可以細分多種（焦慮症、鬰躁症、驚恐症、強迫症、創傷後情緒病及社交焦慮症），不局限於抑鬱症。我知道輕微情緒病，如果能及早醫治是絕對有機會痊愈的。再者，情緒病其實很普遍，不要被某些低智人標籤成負面「精神病。」有時候悲劇發生往往是一點一點鬱結日積月累而埋在心中形成這個計時炸彈。我不是醫生，沒有治療本領，但對人生觀都有一些睇法，我儘管寫出來分享一下。不要做裁判官-作為情緒病的家人或朋友，若然察覺身邊人有情緒異樣，我想應該嘗試用「身同感受」角度去了解及關心，不要一味說教，老實講，好煩膠！不要小看易哭的身邊人，可能是情緒病種子正在萌芽，不要直斥他們為什麼這麼懦弱，這樣説，事情沒有因此而變好。打個比喻，朋友寵物過身超過一年尚未平復，在他人眼中可能只不過是一隻動物，沒有感情，但對我朋友來說是值千金，是一個依靠，沒有了「牠」有如生命中失去重心。每個人心目中的ranking都不同。花多些時間去了解身邊人，適時的陪伴渡過最黑暗中煎熬的一關，站得著腳，命運分分鐘可以改寫。我們必須承認世界是不公平的。不要再浪費時間糾纏着為什麼我不是李嘉誠的兒子、為什麼工作做到一條狗還未能上到車、為什麼她比我醜還嫁得比我好、為什麼我生活不如意諸如此類等等。不需要與他人比較，自己覺得比以前的你過得好，便是一種進步，已經贏了。盡快認清事實，及早解決核心問題。那怎樣解決呢？再給一個例子作一個比喻，二三線中學學生為應付中五考試，中五開始捱更抵夜日鋤夜鋤溫書，反之，名校的中三學生已在讀中五的課本，中四、中五時已在操練過去十年的試題，操得考卷多自然在考試上得心應手。核心不是要做一個考試機器，而是熟悉一個制度、一個環境，從而找出有效方法去「贏」。解決問題講求策略，抓住重點。職場上也是如此，吹水擦鞋也是其中一種skill，做好份內事只是其中一種工作能力而已。人家常常說「識人好過識字」，這是殘酷現實的真理。當然我常常說，父母沒有得選擇，但老闆你可以選擇，不要和公司談感情。因為工作而令自己抑鬱更加不值，換過跑道又如何，人生充滿無限可能，這個世界沒有話沒有了誰不可以，愛情友情亦然。對人或事情看不過眼，一定要找空間唞氣。處理情緒發洩一下，大前提不要傷害自己或他人。有負面情緒，當然對現狀不滿，那便要擺脫原有生活，嘗試找一些自己平常不會做的事例如你可以跑去禪修，關掉你的電話，斷絕社交媒體，暫時斷絕社交，reset一下自己。去澳門觀光塔玩笨豬跳（據說最近特價$888，Booking竟然真的爆滿，真想不到排隊跳樓竟成事實）。平常斯文的你找個密友，在密友面前瘋狂講「廣東話粗口」，表達對生活不滿，情緒發洩一下。不要說笑，「廣東話粗口」博大精深，其他語言什麼「Fxxk、他媽的」絕對表達不到那種精髓，適量爆粗、大哭或狂笑，有如疏肝，是對精神上一種養生。哈哈！當然要看場合，總不能在大庭廣眾或長輩面前發洩，免得嚇壞老人家。還有，請不要標籤講粗口是沒有教養。真正沒有修養的人是沒有同理心、違背自己良心、自私自利不理別人死活的人。我自己眼見老粗很多都是心地好的人，反而斯文敗類比比皆是。運動釋出安多酚，是快樂的荷爾蒙，身體自製的，不用錢買的，嘻嘻！越痛楚；越快樂。注意要堅持半小時以上才釋出，這也是踢走抑鬱方法之一。沒有「黑到盡頭便是明」，更沒有「負負得正」這回事。自己氣場負到極點時候，不要找那些負能量的人，以為同是天涯淪落人，最後結局只會相約齊齊去燒炭。想自救，多接近正能量的朋友提升自己氣數，美好事情陸續有來。賭場裏百家樂有個現象，你會見到客人贏錢那台特別熱鬧，大家也想沾沾旺氣，相反玩大小的時候，你留意一下有些客人面如死灰，財神也被嚇走，買他對家間接提升自己運氣，不贏多也贏少。若然情緒真的無法控制，不要怕，只要信，找專業心理醫生配合適當心理及藥物治療，走出陰霾，你可以捱過去的。每個人心底裏都有揮之不去的夢魘，也有人生低潮的時候，有時以為自己問題大得無法解決，繼而情緒低落。網絡上聽說馬雲想不通的時候會到火葬場感受一下生死，很多事情自然看得開。當然以上絕對有可能是一個fake news，但活着才有希望是事實。多年後的你對於今天的傷痛已沒有感覺，還賺了人生經驗，能夠勇敢跨過那一關，絕對值得驕傲，成就更強自己，加油！
