大家好呀！好耐沒喺度寫日誌，近排個人容易攰，不過一有精神我就真係坐唔定。自從發現有咗「小火箭」之後，身邊好多長輩都叫我唔好粗勞、凡事小心、最好日日躺平。但我最驚嘅唔係害喜、唔係個肚變大，而係無得做運動呀！作為一個一日唔郁就全身唔安樂、以前一個禮拜去足4日Gym嘅人，大肚絕對阻我唔到！只要醫生話胎像穩定、身體頂得順，適量運動絕對利大於弊。今日天氣好好，難得放假，我就約埋閨蜜一齊去咗最近喺Threads同IG都好紅嘅新地標——西沙 Go Park 嚟個一日遊。💡 孕媽真心評測：點解強烈推介準媽媽去 Go Park？之前聽人講呢度主打運動休閒，去到發現果然名不虛傳，真心超級適合孕婦過嚟散步放風！我幫大家總結咗3個必去原因：🏢 空間感極大，告別一般商場嘅壓迫感 大肚之後我好驚去旺角或者銅鑼灣啲人多擠迫嘅商場，好驚被人撞到。但西沙 Go Park 嘅公園式設計真係好大，流線型嘅建築風格極具空間感。行喺入面完全唔覺得侷促，通道好闊，推BB車都絕對無問題，好適合好似我呢啲想行街但又驚人逼人嘅孕媽。🌳 戶外與室內結合，完美嘅低強度有氧運動 孕中期醫生建議每日都要做30分鐘以上嘅適量有氧運動，有助之後順產。今日我喺 Go Park 戶外草地同室內商店之間行吓、睇吓、坐吓，不知不覺竟然喺Apple Watch睇到自己行咗成萬步！而且呢度綠化做得好好，空氣好流通，行得好舒服，完全無平時行街嗰種腰酸背痛嘅攰。孕期散步的 5 大好處改善血液循環： 減輕雙腿水腫，維持心肺功能。調節情緒： 戶外陽光與新鮮空氣有效舒緩產前焦慮。提升睡眠質素： 適度體力消耗有助晚上進入深度睡眠。助力順產： 強化骨盆底肌，為分娩與修復做好準備。自然胎教： 帶寶寶一起感受大自然的律動與聲響。📸 孕媽限定！力量型線條打卡位 呢度嘅清水混凝土同幾何線條建築，影相真係好高級！今日我特登著咗一條好有彈性嘅貼身運動連身裙。閨蜜幫我影相嗰陣，正面睇完全睇唔出有大肚，但一轉到側面，微微隆起嘅腹部配合呢度嘅現代感建築，影出嚟嘅線條好靚、好有母性得嚟又帶點力量感！🥗 補充：孕媽的健康增能午餐行到肚餓，呢度都有好多高質餐廳。為咗「長胎唔長肉」，我揀咗一間有提供高蛋白質、多蔬菜選擇嘅Cafe。食咗個烤雞肉牛油果沙律配無糖燕麥奶拿鐵，補充足夠蛋白質同高纖維。食飯嗰陣，閨蜜摸住我個肚，好感觸咁話：「見到你大咗肚都仲可以咁自信、咁健康，我就放心晒。」聽到呢句真係有少少鼻酸。雖然身為 Single Mom 未來條路可能多一點點挑戰，但見到自己個身體每日為咗孕育新生命而變化，同時我又可以維持到自己熱愛嘅運動生活，我就覺得自己好強大！💬 寫在最後邊個話大肚一定要留喺屋企安胎、做個「大肚婆」？ 適量嘅戶外活動、曬吓太陽、呼吸吓新鮮空氣，對媽媽同BB嘅心理健康都超重要！媽媽心情好，就是最好嘅胎教。各位準媽媽，趁住天氣未算最熱，放假都一齊多啲出去走走、動起來啦！大家孕中期又鍾意去邊度散步？歡迎入嚟一齊吹水交流吓！👇✨
