之後才回家溫習功課，最後再上床睡覺。孩子媽媽認為這樣的作息時間表非常的好，肯定會對孩子有非常大的幫助，結果時間表實行了幾天之後，便發現孩子情況變得更差了，而且聽科任老師反映在學校經常上課打瞌睡。 經過調查，原來是媽媽沒有注意到孩子每天學習都非常辛苦，白天學了一整天之後，晚上還要繼續做這么多事情，孩子精力有限，自然第二天上課的時候，精神就會比較差。 所以咱們給孩子制定作息計劃。一定要符合孩子的生長規律，這樣才能讓孩子養成良好的作息習慣，起到正向激勵作用。 比如咱們可以這樣，早晨是六點半起床，晚上回到家，先看一下電視節目，然後開始做家庭作業，同時晚上散步的時間也根據孩子當天的狀況適當增多或者減少。經過這樣人性化的設置，孩子的作息情況逐漸有了改善。 這裏有個小貼士，那就是給孩子做的作息時間表，最好能夠圖形化。比如起床，我們可以找一些孩子起床的卡通圖片，讓孩子能夠記憶猶新，比如做作業的那個時間內，咱們就可以找一些做作業的卡通圖片，讓孩子記在頭腦裏。這樣的作息時間表就會讓孩子感到有趣，會特別留意，容易記住每天要做的事情。 第二步，有了作息時間表之後，嚴格執行，同時要排除影響孩子正常作息的幹擾因素。 首先從飲食上，孩子晚間的飲食適宜清淡。晚間孩子吃飯的時候，盡量不要飲濃茶，咖啡飲料或者吃巧克力。其次晚間吃飯不應該吃得非常飽，同時需要抑制刺激，盡量讓孩子睡前不要看電視、iPad或者玩手機。最後孩子晚上的睡眠的場地應該是一個比較安靜的環境，溫暖的床鋪。 第三步，。 比如咱們可以跟孩子說說話。咱們經過一天的工作，孩子經過了一天的學習，彼此之間都應該有很多可以交流的東西，咱們可以跟孩子聊聊今天經曆了哪些有趣的事情，孩子今天學習到了什么新知識。了解孩子現在的需要。這樣做不僅能夠增進咱們與孩子之間的距離，同時也讓孩子能夠了解父母的生活，親子關系就會提升的更快，有助於孩子提升安全感，帶來舒適睡眠。 這裏還有一個絕招，就是咱們可以給孩子講一些睡前故事。這個有幾個好處： 1、可以提高孩子的寫作能力，因為好的故事可以給孩子提供一些素材。 2、咱們還可以給孩子講一些為人處事道理的故事，無形之中塑造孩子的品格。 3、每天給孩子講故事，能夠提高孩子的想象力。孩子通過咱們的故事，提升自己的想象空間。 當然，這裏要注意的是講的故事不能太生動了，比如之前有提過某個家長晚上給孩子講海盜團，鬼怪的故事，因為家長學過評書，所以講故事非常生動，把孩子嚇得睡不著覺。 建議故事盡量講得溫柔，題材輕柔，而且聲音最好是由大而小，讓孩子逐漸進入夢鄉。 第四、在孩子睡前的時候，給孩子一個溫暖的擁抱，同時告訴孩子，咱們有多愛他。 文章推薦： 投資理財 樓市走勢 強積金 供款
