如洋蔥，大蒜，生的含有更多的大蒜素，可以抑制饑餓，減少一些與癌症相關的風險，也能促進心血管健康和改善血壓。等綠葉蔬菜如黃瓜，芹菜，紅黃綠柿椒，白菜，芹菜，生菜等，它們毒性不太大，口感更好，也會最大限度的提高原面的營養。這些蔬菜可以生吃，盡量多吃，以防止營養流失和更好的味道。我想人們會喜歡蔬菜沙拉，一般的衛生標准不會太差。然而，並不是每個生蔬菜都適合直接，生蔬菜風險很大，熟食更好。一道XO醬蘿蔔糕滿足你的口味需求。對於喜歡吃傳統小吃糕點的朋友，可以購買XO醬提高廚藝，增加美食口感，況且XO醬蘿蔔糕的做法簡單容易操作。當然，你也可以過節賀年送禮，長輩親人也會喜歡這實在的禮物。在過去，整整150萬年前，人們可以學會用火做飯，也就是說，我們的祖先是靠吃煮熟的食物進化的。其實生吃也沒什麼大不了的，就是因為一些國家的蔬菜中含有毒素，吃了它們可能會導致中毒。有些不同的蔬菜很容易被細菌、寄生蟲汙染，人們吃了容易生病，高溫可以殺死它們。此外，許多蔬菜的營養需求，包括各種維生素 a，鈣，鐵，和抗氧化劑番茄紅素，在烹飪過程中不斷得到加強，甚至是公司，加州大學聖地亞哥分校烹飪藝術教授 carotenoid 說。你可以吃煮熟的蔬菜是什麼？在一般情況下，這些類型的蔬菜比生食熟食更好。番茄，番茄，最知名的營養成分，番茄紅素的一個，西紅柿是紅色的是一種物質，在西紅柿的番茄紅素最多。番茄紅素是一種重要的抗氧化劑，有研究表明，它具有強大的抗癌活性。有趣的是，烹飪，和生物活性的抗氧化番茄紅素水平後，不但不會下降，反而會增加。事實上，有一些需要特別注意的地方。 相關文章：什麼蔬菜可以生吃什么不能生吃？有沒有想過維生素為什麼？高膳食纖維可以增加飽足感
