如果你在照鏡子的時候，發現在顴骨上出現一塊老人斑，或看到額頭皺紋加深了，因而悶悶不樂，引致血壓上升。其實，你並不是唯一一個! 衰老是自然現象，無人可以避免。雖然我們無法阻止歲月流逝，但最低限度我們可以減少衰老對身體的影響。壓力是導致衰老明顯出現的主要原因，外部因素包括汙染、日曬和溫度變化等(註：香港的空調!);還有睡眠不足，不良飲食習慣或吸煙等內部因素。 就像所有事情一樣，有效的預防遠比治療更為容易及重要，尤其在皮膚和健康方面。 以下是我如何對抗衰老、美白淡斑及保濕護膚的三大秘訣。 1. 老人斑 老人斑，亦稱太陽斑，主因是陽光或紫外線過度照射，引致黑色素劇增並沈澱形成色斑。但是，如果在身體不常暴露在陽光下的部位發現斑點，這可能是肝臟過勞或荷爾蒙劇變的跡象。 利用抗氧化劑來美白淡斑 就像蘋果氧化後會變成褐色一樣，這種氧化現象同樣也會發生在我們的肌膚上。 特效抗氧化劑如輔酶Q10、白藜蘆醇、維生素C和葡萄籽等，含有多種天然抗氧化成分，能幫助減輕皮膚氧化。眾所周知，葡萄柚精油具有美白淡斑的功效，能令膚色均勻透亮。 1. 皺紋 面部表情，如皺眉，瞇眼甚至微笑，都會導致肌肉收縮，皮膚細胞受到擠壓，便容易形成皺紋。薄皮膚上的皺紋較為明顯，所以眼睛和頸肩等部位，需要額外注意保濕護膚。 對抗皺紋，補充水分同時補油 想減少皺紋的出現，便要從內到外補充足夠的水分。補充油分與保濕，對肌膚同樣重要。皮膚要常常保持有足夠的水分，同時亦要在日常飲食中攝入大量健康的脂肪，如奧米加3和6。選用未經提煉的植物油，如向日葵、杏仁或荷荷巴油，混合在面霜和乳液中日常使用，令皮膚重拾天然的水油平衡。此外，亦可選用純天然有機的Bio Oil，滋潤肌膚， 美白淡斑，改善及消除妊娠紋，效果亦非常顯著。 3. 皮膚鬆弛下垂 有別於老人斑和皺紋，皮膚鬆弛下垂通常隨著年齡的增長而發生，因為皮膚會隨着年齡的增長而失去膠原蛋白和彈性。現代飲食含有大量加工食品，往往加劇皮膚老化。精製糖及加工食品會附在蛋白質上，破壞膠原蛋白，導致皮膚出現皺紋及鬆弛下垂等現象。 改善皮膚，多吃含高蛋白質和鹼性食物 皮膚的健康是需要各種營養來支持。在日常飲食中加入大量新鮮的蔬菜和水果，可以抵抗自由基的傷害。確保攝入足夠蛋白質，用於構建和修復细胞，包括皮膚細胞。面部按摩是我推薦收緊皮膚的方法。按摩舒緩繃緊的面部肌肉，特別推薦你選用天然有機的按摩油。另外，選擇具備淡斑功效的按摩油加上簡單的按摩技巧，便能造就最自然的淡斑方法。此外，多用美白面膜和精華液，亦有助皮膚保持足夠的水分和油分。選購美白面膜和精華液時，找一些配方中含有肽，透明質酸和輔酶Q10等成分，以獲得最佳的緊緻、收緊皮膚的效果。 當然，最好的美白抗衰老面霜、以致最有效的淡斑方法，最後都要配合健康的生活習慣，才能達致最佳的保濕護膚效果。 Tag:保濕護膚,淡斑方法
