很多上班族放工後已經沒有精神和體力運動，平時又食外賣居多，只能在生活的小細節上盡量著重健康。今日就來和大家分享 6 款健康飲品，款款各具功效，包括通便美顏等等，必有一款啱你心水！Kombucha 紅茶菌（又名康普茶） 紅茶菌是紅茶和糖發酵後而成的一種活菌飲品，帶氣泡而且味道微酸，很多人會將它當成汽水的健康替代品。發酵過程中，紅茶裡會產生三大益生菌：醋酸菌、乳酸菌及酵母菌，能夠促進腸道健康，幫助排便；加上紅茶菌含有有益的酸類、酵素和維他命B，可以幫助排毒，更利排出宿便，從而達到排毒減肥的效果。青汁 青汁是由綠色蔬菜榨成的蔬菜汁，在日本尤其流行，方便日常飲食中很少吃到蔬菜的人士補充纖維和維他命。青汁除了富含膳食纖維，可以幫助通便排毒以外，熱量也非常低，且容易被人體吸收，可說是最方便懶人吃蔬菜的方法。怕蔬菜腥味的人士可以加入蜂蜜、牛奶、果汁等等，調配成自己喜歡的口味，另外也有品牌推出了抹茶、豆乳等味道，方便一沖即喝。薏米水 薏米水功效良多，而且製法簡單，是很多人愛用的健康飲品。它是夏日消暑去濕的良品，去除濕氣能令人感覺更精神，此外，薏米水還能健脾，幫助去水腫和美白，深受女士歡迎。如果不喜歡薏米水的味道，也可以加入檸檬蜂蜜或冬瓜糖，令薏米水更易入口。紅豆水 紅豆水裡面的紅豆，所指的其實是赤小豆，紅豆一般作食用，需要功效的話應該用和薏米水一樣，紅豆水亦是消水腫的好幫手，不同的是赤小豆性溫，寒底人士更宜飲用。紅豆水兼具活血和暖宮效果，能舒緩女性經期不適。沖泡紅豆水時亦可以加入扁豆及紅棗，活血效果更佳。黃金牛奶 黃金牛奶或許不及上面的飲品那麼普遍，但這種來自印度的傳統養生飲品的成份包括薑黃、肉桂等多種辛香料，暖身之餘，薑黃更有改善腸胃的功效，還有助消炎，減輕關節炎、傷口腫痛等情況。不同的公司調配的黃金牛奶配方各有不同，讀者可以按照自身需要去選擇適合自己的品牌。蘋果醋 蘋果醋含有豐富的乙酸，能夠平衡血糖，維持飽足感，藉此減低食量而達至減重效果。加上蘋果醋亦是發酵後的產品，過程中生成的益生菌有助腸道健康，促進排便。蘋果醋更有助減低膽固醇與三酸甘油脂，維持心血管健康，適合有心臟病或高血壓人士飲用。
