Zawsze upewnij się, że twoje ubrania są odpowiednie do aktywności, w którą się angażujesz. Wybieraj ubrania z materiału, który „oddycha” i nie krępuje ruchów. Tkaniny syntetyczne są często najlepszym wyborem do biegania, ponieważ materiał pomaga „odprowadzić” wilgoć z dala od ciała. Bawełniana koszula wchłonie pot i utrzyma go tak, że poczujesz go na skórze. Zachowaj bawełniane koszulki, które dostajesz z wyścigowych toreb z gadżetami, do pracy w domu lub wykonywania codziennych treningów, takich jak rozciąganie lub joga. ➤➤➤Paski do zegarków: https://band.us/band/84235519/post/1Buty są ważniejsze niż jakikolwiek inny element garderoby. Wybierz buty, które zapewniają wsparcie i odpowiednią amortyzację. Aby uniknąć kontuzji i bólu mięśni, niezbędne jest odpowiednie dopasowanie obuwia. Powinieneś mieć pół cala przestrzeni między przodem buta a najdłuższym palcem. Chodź dookoła, biegnij w miejscu i skacz w górę iw dół, aby sprawdzić dopasowanie. Twoja pięta nie powinna się poruszać. Dobre, dobrze dopasowane buty powinny być od razu wygodne. Nigdy nie kupuj butów sportowych z myślą, że po rozbiciu staną się wygodniejsze.Wymień buty, jeśli odczuwasz bóle stóp, kolan, nóg i bioder lub dolnej części pleców. Ważne jest, aby wymienić zużyte buty. Pomoże to w łagodzeniu kontuzji, które mogą trzymać cię na uboczu w nieskończoność. Buty do biegania należy wymienić po około 4-6 miesiącach. Gorąco sugerowałbym kupowanie butów w sklepie, w którym sprzedawcy rozumieją Twoje potrzeby i mogą odpowiednio zmierzyć stopy. Wiele razy mają dostęp do bieżni, na której możesz biegać, aby mogli analizować twój chód.➤➤➤Postępuj zgodnie z artykułem Noś bieliznę, aby chronić strefę prywatną: https://hcen.salud.uy/web/nos-bielizne-aby-chronic-okolice-intymne-przed-zranieniem/Przestrzeganie tych wskazówek sprawi, że Twoje wrażenia z biegania będą przyjemniejsze, wygodniejsze i wolne od kontuzji. Do zobaczenia na mecie!Angie jest trenerką personalną i trenerką zdrowia, której pasją jest pomaganie profesjonalnym kobietom biznesu w znalezieniu długoterminowego zdrowego i zrównoważonego stylu życia poprzez odżywianie, fitness oraz ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wyprodukowała 4-minutowy film online, który przedstawia zmagania kobiet w równoważeniu obowiązków zawodowych i rodzinnych, a jednocześnie znajdują czas dla siebie. ➤➤➤Śledź artykuł Jaką koszulę nosić do szortów z wysokim stanem?: https://casprod.lgaq.asn.au/web/z-jaka-koszula-nosic-szorty-z-wysokim-stanemStworzyła również witrynę społecznościową, która wspiera gorączkowe kobiety w biznesie w znajdowaniu rozwiązań, które pozwolą znaleźć tę jedną dodatkową godzinę dziennie tylko dla nich. Zarejestruj się na bezpłatny cotygodniowy eZine Work Hard Play Hard na , a następnie wejdź na , aby uzyskać bezpłatną analizę kondycji.