有沒有人即使多疲累，也習慣了晚睡？永遠也是凌晨時份特別精神，清晨才想睡？這可能是因為睡眠相位後移症候群啦。 睡眠相位後移症候群 (Delayed sleep phase disorder) 於1981年由美國紐約Montefiore Medical Center的Elliot D. Weitzman醫生與其他醫學人士提出，是一種慢性睡眠障礙。患者的晝夜規律 (又或者叫生理時鐘) 和社會其他人不同，晚睡晚起。不過這並不代表是失眠，雖然睡眠時間失調，但他們每日入睡的時間差不多，睡眠的總時間亦與其他人相約，而且睡眠品質大多正常，只是他們睡眠時間比一般人後移，而且情況維持超過一個月。 Cleveland Clinic研究就指，每2000人就會有3人得睡眠相位後移症候群，佔人口比例大約0.15%，男女患者比例平均，而這種情況亦較常出現在青少年上，青少年患病率就佔7至16%。 另外，根據國際睡眠障礙分類 (International Classification of Sleep Disorders) 的標準，只要和社會一般的入睡時間相差兩小時就屬於輕度；相差三小時為中度；相差四小時就屬於嚴重啦。 難怪小編夜晚都特別精神，特別有精神去工作，而且每天早上都不願意起身，看來都是因為睡眠相位後移症候群啦。有沒有和小編一樣也是這樣的情況呢？ 資料來源：Cleveland Clinic、International Classification of Sleep Disorders
