生BB係一個開心嘅過程，能夠為屋企帶來BB係一種難以形容嘅喜悅！不過對新手媽媽來講，產後瘦身減肥就會係其中一個需要面對的問題。不少人都覺得產後瘦身困難，因此亦都會向市面上不同的美容中心、營養師、扎肚中心甚至醫生查詢，參加各種產後瘦身療程。產後的身形令到不少人出現自信心低落、自我形象問題。寶媽作為過來人，都想同大家分享一下過去點樣克服產後瘦身困難的問題。其實如果要生產之後瘦身，係有一定的技巧和技術，並唔係話就咁節食或者做運動咁簡單。呢一點好多新手媽媽都未必清楚，因為原來生產過程，其實係會令到身體出現各種的變化，包括荷爾蒙、含氧量、甲狀腺分泌等等都有出現變化。各種身體上的變化不單止會影響你的身體儲存脂肪的數量，亦都會影響你自己的心理。所以新手媽媽應該首先留意有關產後減肥的資訊。 產後瘦身減肥困難的原因不少剛剛有小朋友的新手媽媽，都發現自己的身體狀態、體型等等都隨着生產而出現改變。體型與及情緒方面的改變對於好多新媽媽來講都係一種前所未見的壓力。我自己過去都覺得有一段時間好辛苦，而家通過正當的方法就可以克服左。紥肚、美容院做機減肥、營養師等等都會有一定的作用，但他們的原理與及效果其實都不同，而且如果你現在的肥胖狀態是因為生產而造成，並不單純是因為平時的卡路里造成。你更加要先認識產後瘦身減肥困難的真正原因。以免浪費金錢參加不同療程但效果卻一般。產後瘦身你平時減肥瘦身有額外的難度，原因在於以下的原因。新陳代謝變慢的問題：生產之前沒有任何新陳代謝問題的女性，會發現生產之後好像是循環減慢了！產後減肥亦變得好似好困難！這其實是正常的反應。因為生產的過程其實會影響lipid profile，整個過程裏面會影響你的胰島素、女性荷爾蒙等等的身體分泌。這些分泌其實就會有機會令到你的新陳代謝進入比較慢的狀態。寶媽自己生產的過程前後就肯定有好大分別！連朋友都話嘩點解你會突然間肥咗咁多！好彩自己後來就用各種方法改善咗，下面會詳細為大家介紹。產後缺乏運動：香港女性平時的運動量可能已經不算特別高，生產之後的活動量更少，令到身體的含氧量不足。情緒化飲食：新手媽媽我會覺得生產的過程其實都充滿各種壓力，因此容易造成病態飲食的情況。尤其係面對壓力的時候，就往往會使用大量飲食去作為舒緩情緒的方法。不知不覺間食了大量的卡路里，變成了脂肪。所以當你選擇產後瘦身療程時候，要特別考慮這些療程有沒有針對性地處理有關女性產後的問題。而不是普普通通的減肥纖體療程。寶媽自己都比較過好幾間，有一兩間係特別好。下面詳細分析。產後瘦身的重要對於生產不久的女性來講，參加產後瘦身療程可能都有考慮過！不過家人未必會支持，尤其係奶奶魚、老公方面，可能會覺得已經用咗一筆錢，再去參加瘦身療程可能係浪費金錢！尤其係如果佢自己本身對於健康科學、營養學、醫學美容等等欠缺正式的理解，就好容易會將所有有關方面的科學與及科技，全部歸納於「浪費金錢」。但其實，適當地進行產後瘦身療程，唔單止唔會浪費金錢，其實係幫你計劃未來，節省金錢！產後瘦身療程有一定的重要性，亦都有一定的時限性。如果你生產了之後好耐都仍然未能夠成功瘦身，其實就會帶來各種的健康問題，包括糖尿病等等。產後瘦身其實係有時間的限制，基本上生產完結之後幾星期就應該立刻開始進行體型的改造，覺得有機會帶來長遠的健康影響。科學研究已經指出，如果六個星期之後仍然未能夠有效開始減肥， BMI仍然屬於過高的人，有機會導致下次懷孕的時候肥胖風險大增！令到肥胖問題常態化、永久化。出現心臟病、糖尿病、病態抑鬱症等等的健康問題，及早參加適合的產後瘦身療程其實係為了預防將來可能出現的醫療開支。另外有機會會影響下一代的飲食習慣，令到健康問題變成兩代人同時面對的困難情況。產後瘦身困難與抑鬱症生產的過程漫長，而且要作出各種生活上的習慣性改變，因此對於不少媽媽來講都係壓力的來源。不少新手媽媽出現產後抑鬱的情況，同時面對身體的變化，感到壓力更加巨大。其實，產後瘦身困難與抑鬱症，兩者係屬於互為因果的關係。需要小心去處理。如果見到身體的狀況越來越差，在缺乏支援的情況下，很容易會出現因為壓力導致的無力感，如果沒有及時處理，就會進一步演化成為嚴重的抑鬱症。而長期的抑鬱症會帶來病態飲食的問題，有機會因為想舒緩心理壓力而暴飲暴食，到時體態的問題更為嚴重。成為一種惡性循環。產後瘦身療程：紥肚有部份媽媽會選擇紥肚去作為產後瘦身療程的一部份。香港近年亦出現了好多紥肚療程。如果使用科學化的眼光去判斷，其實這類型的療程效果係一般只能夠做作輔助。效果欠佳原因主要在於，紥肚只可幫助體型不會因為生產而出現移位的問題，當中並沒有針對脂肪、減肥的成份。就咁使用布匹紥實自己，望上去好似瘦咗，但其實並非對於脂肪組織又帶來任何真正永久性的狀態改變。紥肚是否能夠真的減肥瘦身，其實一直都欠缺科學根據。所以只能夠作為一種民族文化的參考或者輔助，但如果你真係要好科學化地去證實紥肚對於減肥有幫助，現時的證據其實係未夠充足。產後瘦身療程：營養師減肥有部份媽媽會選擇使用營養師去改善自己肥胖的問題，但現時市面上對於營養師幫助產後瘦身的功效仍然未有一致的定論。尤其係因為不少營養師本身其實並沒有生產的經驗，所以並不知道原來生產過程會導致情緒化飲食的問題。純粹的營養學講解，好容易忽視了女性所面臨的心理壓力、抑鬱、情緒等等問題。而且香港不少營養師的收費昂貴，一個療程起碼要幾萬蚊以上。對於收入不多的女性亦有一定的壓力。所以營養師減肥只能夠用作參考，但對於是否能夠作為完整的產後瘦身療程，其實係仍然有待商榷。好嗎差唔多所有朋友試過呢個方法都覺得效果唔算特別明顯。產後瘦身療程：美容院做機減肥市面上的有不少的美容院提供減肥機、做機減肥的服務。究竟做機減肥是否真的能夠改善產後瘦身困難的問題？答案其實要視乎究竟是用什麼機器。香港現時的美容院做機減肥服務有各種不同類型。有部份是屬於暫時去水腫的療程，有部份是屬於使用能量機器去改變幾脂肪狀態，例如冷凍溶脂、隔空溶脂等等。當中是否能夠真的幫助產後瘦身，其實要視乎機種的科學原理。物理學按摩機器、微電流減肥機器，其實只能夠用作疏通淋巴系統的作用。並非真正能夠使用功能，改變脂肪的存在狀態。因此並沒有真正長久的減肥效果。如果你想去美容院做產後瘦身的療程，一定要先行確認使用的機器，是屬於高能量儀器。熱光溶脂會係比較新穎亦都有效果的技術。提一提大家，部份比較有質素的美容院做機減肥，其實係可以免費為大家提供營養補充品的。例如中環比較出名做機減肥的SWISS REJU其實可以提供免費升級，有不另收費而且包含營養補充品部份的專門產後瘦身療程，可以使用的機器比平時更多，而當中是不需要另外付費的，各位媽媽可以查詢一下，因為其實都慳到唔少錢。而且由於療程係專門為產後減肥設計，所以效果亦都會比較好。
