上次提過減肥小要訣，今次就講埋剩低既減肥要訣啦~ 1. 夠訓 訓得多對身體好人人都知 訓得多可以減肥你又知唔知? 歐亞美創美容專家指，sis應該喺11點至凌晨5點好好補眠，因為可以減肥~ 因為身體會喺呢段時間排毒 而訓得好既話，身體既新陳代謝都會快啲，減肥都易啲! 2. 補充蛋白質 其實，蛋白質對減肥係好重要架~ 歐亞美創美容專家指， 足夠既蛋白質可以提高新陳代謝率， 幫助每日多消耗150–250 卡路里，幫助減肥~ sis可以盡量確保每天吸收的蛋白質，佔熱量的10–35%， 蛋白質其實唔止肉類如瘦肉同魚~ 低脂乳酪、牛奶及豆製品都有蛋白質~ 歐亞美創美容專家建議sis可以選擇低脂乳製品， 佢地有豐富鈣質， 其實每日飲3次可以增加身體的代謝率架~減肥都易啲啦 5. 食辣 歐亞美創美容專家指，辣椒素可以幫助我地既身體釋放多啲荷爾蒙如腎上腺素， 咁就可以更快燃燒卡路量，加速新陳代謝，幫助減肥~ 但係歐亞美創美容專家提醒， 如果sis本身腸胃唔好，就千萬唔好試呢個方法減肥喇! 資訊由歐亞美創國際容貌創造協會提供。 http://www.eifca.com.hk/
