夏天咁熱，好多sis都想著小背心熱褲， 所以趁住依家就開始「減肥大計」。 網上流傳既減肥方法有根多，想知道自己減肥方法好唔好? 問下歐亞美創醫學專家啦! 1.唔食澱粉質好唔好? 人體既有氧系統係要靠碳水化合物同脂肪運行。 歐亞美創醫學專家指，如果唔食澱粉質又唔夠熱量， 身體就會利用蛋白質作「燃料」， 久而久之就會流失肌肉，亦有可能營養不良 sis如果想健康減肥，可以用糙米代白飯， 千萬唔好唔食澱粉質~ 2.將熱量減到最低好唔好? 呢個係藝人界好常見既做法，亦到係最易出事既減肥方法 有啲sis會淨係食單一食物，例如三餐淨係食蔬果 歐亞美創醫學專家指，咁樣減肥好易會有反效果 因為人體吸收唔到足夠既熱量， 咁好易會降低基礎代謝，令肌肉流失~ 同埋少左肌肉燃燒脂肪，代謝又慢左 一旦正常進食既話，就會好易肥返。 3. 少食多運動好唔好? 少食多運動聽落好健康，但在乎你「食」既究竟係咩食物。 減肥最錯既觀念就係要「餓肚子」。 如果食得太少，身體又唔夠熱量，再不停做運動 咁既情況好易令水分同肌肉流失~ 歐亞美創醫學專家指， sis們應該食適量同健康既食物，飲食均衡再做運動 咁先係最健康既減肥方法~ 資訊由歐亞美創國際容貌協會提供。
