每個人的腰都有一個弧度，從側面看，是呈S型。只要在躺臥或靠牆站立時，將手伸到腰後，如果手可以輕輕碰觸到腰部，表示正常；如果覺得腰背將手壓得太緊，或手與腰椎之間有過多空隙，即表示腰椎弧度不正常。當腰椎呈現這正常的S型弧度時，腰椎與腰椎間的軟骨承受的壓力便會減到最低，亦即是對椎間盤產生最少的壓力。但很多時，我們在工作時久坐、在梳化睇電視等，都做出錯誤的姿勢，令腰部的孤度消失。如果你住在比較遠的地方，需要坐上一個小時的巴士才能夠上班，有沒有發現你的腰部在落車時特別酸軟?香港的巴士坐位，因為為公眾而設，坐位不會按不同的身型而調整，所以你每天上班下班都坐巴士的話，座位一般令你感到不自然舒適，更難去維持一個正確的坐姿。公司的坐位亦都一樣，但會比較巴士好，因為有你一個專屬的椅子，最少可以調節高度。但只要你細想一下，每天按照這個規律去上班，你對維持你腰的弧度有信心嗎?當出現腰痛時，或許是初期的提示，嚴重的可能是你的椎間盤已經出現嚴重的警示。有些人，在廿歲開始就出現問題，即使物理治療能夠舒緩，但之後都有復發的可能，首先這種痛是難以言喻，而且睇物理治療所花的金錢都不非。經常提醒注意腰弧度是經常被忘記的。建議可以考慮使用矯姿帶提醒，因為可以長期使用，每天使用兩小時就可以幫助身體記憶，配戴舒適。在辦公室內，可使用腰坐墊，減壓之餘，亦有助提醒腰部弧度。久坐都不會累。如你已經出現腰痛，可以考慮BACK 的Mini board 及Senteq 的充氣腰墊。Mini Board 可以作為床上的拉腰板，舒緩腰部痛楚，提升弧度。而充氣腰墊重量較輕，方便擕帶，在巴士上都可以使用，又或可將其方在公司的椅背上，充氣後作背墊使用，廿四小時都提醒你們。www.medscarehk.com
