1、不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。建議選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發水，或者根據自己的發質選用。2、勤洗發洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。3、不用尼龍梳子和頭刷因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。生髮療程，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。4、戒煙吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的發育生長。5、節制飲酒節制飲酒白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝髒“休息”兩日。6、多食蔬菜防止便秘要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，男士脫髮，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。7、空調要適宜空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對頭發保護都不利。8、消除精神壓抑感狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。9、燙發吹風要慎重吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也比較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。10、注意帽子、頭盔的通風頭發不悶熱，戴帽子和頭盔會使頭發長時間不透氣，容易使頭發變鈍變壞。相關文章：二十幾歲就開始脫發了怎麼辦?它可以用中醫治療嗎?What should I do if the hair loss is severe?Why does my hair keep falling out?
