一 輪辛勞後，我終於有兩個星期的大假放了。這一兩個星期差不多每天也只睡三四個鐘，之後就去試場了。現在忙完了，沒想過要去旅行或是什麼的，只想安安靜靜的 在家休息下。飲杯茶、看看小說、上上網聽聽歌已經很寫意。讓生活放慢就最爽了。人在壓力下，難免有時會睡得不好，甚至連日頭也精神緊張，這樣的狀況長久下 去請去看醫生。我是比較易緊張焦慮的底子，以前也試過失眠，看過醫生吃過藥都沒有幫助，包括一些精神科藥品，例如低劑量的xanax都不是太有效。慢慢發 現我底子比較適合溫和又天然的東西。 先說說助眠方面。 這 Tinderbox的安睡酊對我而言有不錯的效果。其實"酊"可以理解為草藥濃縮劑。用法是把幾滴安睡酊混和清水服用，又或者加在花茶裡也沒問題。這安睡 酊的主要成份有纈草根、黃苓、啤酒花、西番蓮、纈草油、洋甘菊精油、純水、酒精。其中纈草根，如果有看之前羅摩的文章，都知是一種自然的助眠成份。有別於 一般安眼藥，它是能帶你進入較深層的睡眠。另外，對花茶有認識的你，也應該會知道洋甘菊有助穩定情緒。這產品成份是全天然的，沒有副作用可言，一般我一天 也會用兩三次。不止睡覺前可服用，在白天裡感到焦慮也可使用。我已經用了一段日子了，感覺它真的有點功用，特別能令人平靜下來(也可能是心理作用吧)。不 過不打緊，這東西太天然了，無用也飲不死你。味道方面就是草藥味，有點清涼的感覺，像鬼佬涼茶。 另外，就是茶。 我 沒有說特別喜歡某一類茶，不過濃茶就免了。近來發覺這盒來自斯里蘭卡的玫瑰烏龍茶不錯。烏龍茶含有茶多酚，有效抗衰老、抗氧化、抑制食物中多餘油份、降血 壓……等等。由於加入了玫瑰，所以味道方便更加清香。只聞味道已經覺得舒服，再加上茶多酚的功效，為何不把手上的可樂改為喝茶呢?另外這牌子的茶包有別於 一般紙網狀的茶包，它是silken tea bag的，比起紙網的更加耐用，不會容易爆開。如果想功效多點，可以加點Tinderbox的安睡酊，味道不會有變的。另外，我知很多人捱夜工作也會喝咖 啡、葡萄適甚至紅牛提神。這些我統統都試過，但我個人而言，茶是我最好的提神劑呢。 就這樣囉!
