不乏依靠各種方法來減肥的人，有些靠節食，有些靠運動來減肥，有些人實際上用“咖啡減肥”的方法來減肥。 喝咖啡真的有助於減肥嗎? 喝咖啡的時候要注意很多事情。 為了健康地品嘗咖啡，你需要”遵守一些規則”。 喝咖啡可以減肥嗎? 很多人說喝咖啡可以幫助你快速減肥，喝咖啡後一天甚至可以減掉2斤，但實際上，你因為喝咖啡本身起到了利尿作用而減掉了2斤; 喝咖啡後一定要排尿，排尿過程本身會排出大量的水分物質，所以喝咖啡後一天體重的變化會更加明顯; 但是要減肥就真正需要減掉的是“脂肪” ，而不是水，通過喝咖啡來減肥的方式是不可靠的。 喝咖啡可以減輕運動期間的疼痛，從而減輕不適感，從而延長運動時間;運動時間越長，消耗的能量越多;間接減肥越多。 但是減肥咖啡的杯子是非常複雜的： 體育專家給運動員喝咖啡減肥的咖啡因量為3-6毫克/千克。 例如，如果你體重60公斤，你應該每天攝入180到360毫克的咖啡因，以增加鍛煉的時間。 攝入盡可能多的咖啡因，你會得到3杯美國咖啡(一杯美國咖啡超過120 -- 140毫升)。 對於這么大的數量，很多人其實很難接受，如果是一個特殊的人群，也可能會給身體帶來一些傷害。 想尋找最佳全自動家用咖啡機設備？香港及澳門地區的獨家官方代理，全系列備有多款型號，讓顧客按口味及需要選擇最適合方案，為您帶來獨特的咖啡體驗，新鮮研磨，非膠囊可媲美。 因此，依靠咖啡減肥並不是一件很科學的事情，喝咖啡=增加運動量的說法本身就是“極端”，不能直接看待。 其實，生活中沒有任何神奇的食物真的可以幫助起到減肥的作用，減肥需要減少能量從基本術語的攝入量(物質增強能量代謝)，需要從飲食和運動與合作相結合調控，單純靠咖啡不飛，甚至對某些人群造成健康風險。 健康喝咖啡，你應該這樣做： 將你的咖啡攝入量限制在每天不超過3杯，每天不超過400毫克。 喝咖啡，請選擇“沖泡咖啡”，安全性更高，減少丙烯酰胺的攝入。 咖啡是不是太熱，溫度不建議超過65攝氏度，接近體溫更安全。 有些特殊人群不建議飲用咖啡，兒童，青少年，胃潰瘍患者，服用藥物的人群和經期女性不建議飲用.. 咖啡，很多人最喜歡的飲料，但由於其減肥不可靠; 科學減肥，飲食應控制攝入量，運動應適當增加，不可靠的減肥方式只會增加對身體的危害。 健康飲用咖啡，請注意飲用細節，希望一杯咖啡能給你帶來一些收獲。 相關文章： 喝咖啡有3大好處，但這2類人不能多喝，對身體不好 喝咖啡的五大益處 手沖咖啡 | 如何沖出咖啡館一樣味道的咖啡? 咖啡知識 | 我們為什麼要進行咖啡杯測? 茶的咖啡因含量遠超咖啡，但為啥不如咖啡提神?
