小時候看醫生一定會有動物型的鈣片吃..當時只為好味.. 從沒思考它究竟有何用?更不會想像將來自己對它有多需要? 隨著年齡增長..關於健康的一切都比以前關心.. 女性骨質疏鬆..鈣質流失之說..多年前已經常聽到..不過.. 我一直未有特別留意.. angel早前出席了『鈣思健「營」男與Fit女Blogger 的高鈣下午茶派對』.. 席間進行了骨質密度測試..得知結果後.. 真後悔為何自己不早點關注這問題.. 大家不要學我..要去到'針刺到肉才知痛'呀!!! 現在我每天都一定記得吃「鈣思健D3」咀嚼鈣片.. 飲食習慣都微調了..除了要健康..還要留意鈣質吸收呢.. 當日大會請來風趣幽默的註冊營養師(英國) 陳國賓先生為大家解構'日常生活中鈣質流失和吸收的狀況..' 今次活動實在對我當頭捧喝..自問飲食方面都較清淡.. 但就是戒不掉薯片>~<原來薯片含鈉較高.. 是會減掉我吃了的鈣呢..oh no..原來鈣質是會加亦會減的.. 我很怕雀斑..我是見光死的..完全不會曬太陽.. 平時上街是做足100%防曬那批... 原來曬太陽都可吸收到鈣質啊.. 運動我又做得不多..鮮奶和豆腐都是近一年我知道多吃會皮膚好. .我才開始吃..似乎開始找到形成我骨質密度-3. 44的原因了.. 缺鈣的人會較易仆倒..oh.. 難道我就是這原因令我穿波鞋於平地都仆到雙膝雙手破損>~< (我想不是吧..應該只是自己論盡罷了..) 註冊營養師(英國)陳國賓先生還向我們分析一般日常用餐中.. 究竟實際可吸收多少鈣質?? 都說過啦..因應吃不同的食物..是會直接影響我們吸收鈣質的. .加鈣又減鈣..實質吸收到的鈣質..其實很有限>~< 「骨 質從三十歲開始流失……」不少人都會聽過, 飲奶是不少人的指定動作,儲定多些鈣質, 留給年老時骨質慢慢流失,以防出現骨質疏鬆; 但是一日到底要飲多少杯奶,才能補充一天所需?一杯?定兩杯? 原來最少要四杯呀!成人一日至少要攝取1000mg的鈣質, 但一杯牛奶就只有大約300mg的鈣質,有數得計。 大會當日為我們安排的下午茶亦是特別設計的餐單.. 充份令我們吸收多些鈣..綠色蔬菜..鮮奶布甸(又滑又好吃) 既然食物可吸收的鈣質原來是有限.. 都市人一定要找個既方便又能達到目的的方法.. 武田藥品(香港)市場部經理Jenny Leung小姐為我們講解公司背景和最新推出營養補充劑「 鈣思健D3」咀嚼鈣片..如何能輕鬆助我們一次過補鈣 + 維他命D.. 它由挪威藥廠Nycomed製造..現被日本公司武田藥品收購. .產品是挪威原廠製造呀.. 鈣思健在多個國家都有售..連續 5 年歐洲銷量 No.1.. 不含鹽份..不含葡萄糖..不含穀膠(麥麩).. 用家可放心服用..每日一片輕微檸檬味的粉狀鈣片.... 方便快捷.. 大會安排了數款食材給我.. 究竟哪幾樣加在一起與鮮奶混和會得到最高鈣同時又最美味呢? 回家後上網再找資料..發覺原來想吸收最高鈣同時又最美味.. 應該是什麼都不要加..單飲鮮奶應該會最好.. 果仁類的確是可提供不錯的鈣質..但同時它亦是草酸食物.. 經我查看各樣營養價值發現當含草酸食物與含鈣食物相遇時會產生草 酸鹽(oxalates)..草酸鹽是會干擾人體對鈣質的吸收. . 當日我們選了合桃..杏仁..士多啤梨..藍莓去配鮮奶.. 我們做錯了..>~< 果仁類可以單獨吃去吸收鈣質.. 但不要混合其他帶鈣的食物一起囉..因它始終亦帶有草酸嘛.. 藍莓..士多啤梨..菠蘿..可可..咖啡亦屬高草酸食物.. 含鈣質食物和含草酸食物是相剋的.. 所以記著如你想吸收多些鈣就不要把兩者一起吃了.. 若硬要在其中找食材配和鮮奶混合..可能是朱古力餅內的甜忌廉^ ^ 於網上找到一些帶草酸和帶鈣食物的資料.. 記得以後不要把它們混在一起吃喇!! 還有..如服用鈣片..最好隔二至三小時後.. 才再吃含草酸食物會較好呀.. 最後大會亦安排了bingo給我們玩.. 活動在一片快樂笑聲中完結^^ 大會給我的兩盒「鈣思健D3」咀嚼鈣片..我現在每天都有服用. .希望可改善我的骨質密度啦.. - 每日鈣吸收量低於 500mg 的人士 - 1000mg 高濃度鈣..hkd 179.90.. - 每日鈣吸收量高於 500mg 的人士 - 500mg 高濃度鈣..hkd 149.90.. 感謝有機會參加這次活動..讓我對健康知道更多.. 最開心和重要是..令我知識進步了.. 我實太喜歡這種讓自己進步的感覺^^ 實在多謝各品牌給我不斷進步的機會^o^ 『鈣思健D3』咀嚼鈣片..『鎖住骨質..鎖住年齡秘密!!!』 於各大藥房 ..萬寧..屈臣氏及華潤均有發售..