最近真的非常躲懶，有好幾個月都沒有認真去做運動! 身體抵抗力變差，病了差不多1個月 !~ 是時候要去強健一下體魄 ! 很高興可以到Indigo Dance & Art Studio玩一下 ♥ 親子瑜珈♥ 課程 !! 我以往都常玩瑜珈班，但親子瑜珈還是第1次嘗試，和囡囡一齊做運動應該很好玩吧….. ♥ Indigo Dance & Art Studio 位於深井村87號，由本地舞蹈藝術家歐家美(May)所創辦，她致力推廣兒童及成人舞蹈教育，為對舞蹈、瑜珈藝術有興趣的人士提供正統及專業的訓練課程 ~ 住荃灣、葵青區的朋友仔到這裡好方便，巴士或小巴可直接到達 ~ 由這村屋後門行上一層就到了Studio May好有心思，樓梯的牆壁都貼滿可愛的舞蹈公仔圖案 點擊圖片放大 +2 Studio地方佈置簡潔舒適，不花巧 天花掛著空中瑜珈的布帳 (是這裡的重點課程，好受歡迎的呢 !~) 洗手間門外都有貼上Yogo字樣的貼紙 連洗手間都精心佈置喔 !~ 妹妹先在瑜珈布帳上打一下鞦韆，relax一下 ~ 這裡亦有小朋友的空中瑜珈班可以參加架 ! 瑜伽可以加强小朋友身體的靈活性，改善血液循環，促進腦發育，是跑跑跳跳以外不錯的鍛鍊運動 !! 攞住舊瑜珈磚搗蛋一番 !~ 今天的導師是Miranda Lo 她具有多年瑜珈教學經驗 這天共有3組家庭參加 先做些簡單的伸展動作 瑜珈的準備及完成動作 ~ 下狗式 (閒時在家大家都可以做下 !) 這動作是用到全身的力量，身體呈倒V可讓腿後腱肌群得到完全伸展 重點在於拉長整個脊椎，延展全身~ 做完背部肌肉都得以放鬆 !!~ 瑜珈動作 “金雞獨立式”，增强身體平衡性，還可以使骨盆的緊張 得到鬆弛，促進全身的氣血流通。 (我平衡感較差，甩左腳，要多鍛鍊了!!) Miranda Lo亦細心指導家長和小朋友的動作 在安全情況下，家長亦可以輔助小朋友進行瑜珈動作 ♥ 到了親子瑜珈的時間了 …. ~ 相對下狗式的動作，家長們要聞聞小朋友的屁屁… 哈哈哈 !!~ 背背馱馱式 小朋友坐在或伏在媽媽的背部，能消除腰酸背痛，腹脹，便秘等現象，同時可促進親子關系，讓寶寶開朗歡快，更具自信與安全感 ~ 的確係幾舒服喔 !!~ 因為要與小朋友一起學習，所親子瑜珈的動作會轉變得較慢 未學過的大人和小朋友都好容易適應到 好快就完成了1小時課堂了 才第1次上瑜珈的囡囡都話好喜歡這個活動呢 !!~ 據物理治療師指出，瑜珈有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉，糾正日常錯誤坐姿、睡姿、脊椎側彎、寒背等問題，令發育中孩子的骨架健康成長。同時孩子在父母的協助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，增强個人免疫力。 親子互動瑜伽，增進感覺統合、平衡、專注，和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係 !~ ※ LIKE Indigo Dance & Art Studio Facebook ※ 於10月內報名任何課程都有9折優惠，次數不限 !!~ ♥ 關於Indigo Dance & Art Studio ♥ Indigo Dance & Art Studio由本地舞蹈藝術家歐家美所創辦，致力推廣兒童及成人舞蹈教育，提供多項成人及兒童舞蹈、瑜珈、及健康纖體課。另外亦有藝術科課程例如：話劇、結他，更設有小學生功課輔導班。Studio導師皆具專業註冊資格，於香港演藝學院畢業或海外修畢舞蹈課程，有豐富教學及演出經驗。 Facebook ♥ https://www.facebook.com/indigodancehk/ 電話 ♥ 查詢及報名請致電或what's app 9622 1775 地址 ♥ 深井村87號2樓 以上活動由Indigo Dance & Art Studio提供，並為個人體驗分享，療程效因人而異，敬請注意 ! ♥˚ ░K░E░E░P░★░H░E░A░L░T░H░Y░★░E░V░E░R░Y░ D░A░Y░ ˚ ♥ C░O░N░T░A ░C░ T ♥ ░M░E angelalo921@yahoo.com.hk ★★ facebook的個人網誌專頁 ! ★★ 安琪拉的生活日誌 ♥ Angela’s LifeStyle
