行開街市，見到黃心、橙心、#紫心番薯，你知唔知邊種最勁？原來紫心番薯（紫薯） 堪稱 「抗氧化之王」 ，營養價值高到嚇親人😲番薯顏色＝營養密碼🌈 💜紫心番薯：超高花青素，抗氧化能力完勝藍莓1.5倍！💜黃心/橙心：豐富胡蘿蔔素，護眼之選 👁️ #3大驚人功效✨ 1️⃣ 超強抗氧化：內地研究證實，紫色番薯抗氧化力最高，清除自由基，延緩衰老。2️⃣ 護眼防癌：每日1個（約130克）已提供每日所需維他命A，有助預防夜盲症、維持眼睛健康。👀3️⃣ 高纖通便：1個約含4克膳食纖維，刺激腸道益生菌，產生短鏈脂肪酸，預防大腸癌，仲有助穩定血糖、控制體重！ 冷知識💡 #食完放屁＝好事高纖番薯喺腸道發酵產生氣體，放屁代表腸道益生菌開緊工，係健康表現💨點食最正🍠 🍠 蒸熟直接食（保留最多營養）🍠 煲糖水、煮粥、焗薯都一流🍠 記得連皮食（洗乾淨）吸收更多纖維！ ===============想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 ===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #紫薯 #抗氧化之王 #花青素 #藍莓 #護眼 #防癌 #高纖 #放屁係好事 #番薯顏色 #健康飲食 #超級食物 #營養教主AndySan
