天氣凍最啱打邊爐！但美食當前，有幾樣「邪惡食材」真係要小心，熱量高到嚇死人😨隨時食一餐肥過食幾日！仲有「萬年油」致癌風險？即刻睇清邊啲係伏，學識點食得精明D🍲 打邊爐「邪惡食材」排行榜🚨 1️⃣ 頭號邪惡：#響鈴（恐怖指數：★★★★★）💣 熱量： 1條 = 86卡路里（等於1.5茶匙油）💣 真相： 坊間9成用「萬年油」反覆高溫油炸🔥，會產生過氧化物、反式脂肪等過百種有害物質，長期食增加患癌風險。💣 驚人對比：食 5條未浸湯嘅響鈴 = 450卡路里 = 2碗飯🍚浸完湯吸飽油，脂肪含量更可怕！2️⃣ 隱形肥霸：#肥牛（恐怖指數：★★★★☆）💣 熱量： 5片薄切 = 555卡路里（等於2.5碗飯！）💣 真相： 脂肪含量極高，食幾片已經超標，而且會越煮越油膩。 3️⃣ 鈉彈之王：#魚皮餃（恐怖指數：★★★★☆）💣 熱量： 1粒 = 63卡路里 + 3克脂肪💣 真相： 製作時加入大量肥豬肉，飽和脂肪高！食5粒 = 食咗3茶匙油，而且鹽份超高，好易導致水腫💦4️⃣ 加工陷阱：#丸類（恐怖指數：★★★☆☆）💣 熱量： 貢丸 (214卡)、牛丸 (171卡)、芝心丸 (159卡) - 以每100克計。💣 真相： 全部係高鈉加工食品。有餡丸類（如芝士丸、包心丸） 比無餡嘅（如墨魚丸）更肥更多油！因為餡料多數係芝士、肥肉。 ===============想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 ===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #打邊爐貼士 #邪惡食物 #響鈴 #肥牛 #魚皮餃 #火鍋熱量 #萬年油 #健康飲食 #冬季美食 #防癌飲食 #低卡攻略 #營養教主AndySan
