最新科學研究徹底顛覆「#蛋黃恐懼症」🥚等Andy San同你拆解雞蛋膽固醇迷思💡點樣聰明食蛋！膽固醇真相📊 來源比例📊 食物來源：30% 📊 肝臟合成：70% 關鍵發現：肝臟代謝能力＞飲食攝取量 國際研究大數據🌍 美國飲食指南🌍 取消每日300mg限制🌍 每週4-6蛋與每週1蛋無顯著差異日本東海大學研究🇯🇵🇯🇵 65% 受試者 #膽固醇無變化🇯🇵 44% 出現 #血脂正面改善🇯🇵 35% 仍有不良反應 #安全攝取 ✅✅ 健康成人每日2-3顆✅ 運動員訓練後立即補充#高風險烹調 ❌❌ 炒蛋：#反式脂肪 生成❌ 煎蛋：#氧化膽固醇 上升❌ 加工醬料：隱形糖鹽危機 推薦烹調🎯🎯 水煮蛋：蛋白質消化率99.7%🎯 蒸蛋：維生素保留最完整🎯 溫泉蛋：生物利用度最大化===============想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #雞蛋膽固醇迷思 #全蛋營養解密 #膽固醇真相 #水煮蛋科學 #風險族群畫像 #營養教主AndySan
