奇亞籽（Chia Seed）🌱雖然外表細細粒，好似黑點一樣，但一遇水就會變成啫喱狀！味道淡淡，但卻有強大嘅 飽足感 ，被譽為「#減肥聖品」，更因為營養超豐富而成為近年大熱嘅 超級食物 。 奇亞籽小知識🌟 📍 來自墨西哥🇲🇽、危地馬拉🇬🇹📍 古代阿茲特克 & 馬雅人嘅能量來源⚡📍 抗氧化力 🆚 藍莓 → 高3倍！🫐📍 鉀含量 🆚 香蕉 → 高2倍！🍌📍 但要留意👉 每100g高達422卡🔥，脂肪含量31.8g 🥜 奇亞籽4大功效🏆 1️⃣ 助消化 豐富膳食纖維 ➝ 幫助腸道蠕動，#改善便秘。2️⃣ #穩定血糖 水溶性纖維 ➝ 減慢血糖上升，糖尿病患者好幫手。3️⃣ 強健骨骼 含鈣、鎂、磷、蛋白質 ➝ #強化骨骼，比牛奶仲勁！4️⃣ #護心腦 富含Omega-3 ➝ 降膽固醇、護心血管、保護腦部健康。 奇亞籽健康食譜🍹 1. #奇亞籽香蕉奶昔🥤 奇亞籽+無糖豆漿+香蕉+蜜桃+芒果 = 滑嘟嘟能量補給 2. #檸檬蜂蜜奇亞籽特飲🍯 溫水+奇亞籽+蜂蜜+檸檬片 = 清新解渴又消炎抗氧化3. #奇亞籽沙律 🥗 沙律菜+牛油果+士多啤梨+青瓜+奇亞籽 = 低卡飽肚健康之選 營養教主小貼士：奇亞籽要「先浸後食」，咁樣營養吸收率更高，仲可以避免消化不良哦💡 ===============想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #奇亞籽 #超級食物 #減肥必備 #高纖維 #護心血管 #天然抗氧化 #糖尿病飲食 #腸道健康 #每日一杯 #養生飲品 #健康食譜 #天然食療 #營養教主AndySan #炎症研究學會
