一杯 240ml 橙汁 👉 已經含有 4-5粒方糖（約 26g 糖），糖分比一包麥提莎或 m&m’s 還要多！這已經超過世衞建議成人每日糖攝取上限（25g）。 很多人以為早餐配一杯100%純橙汁就是健康之選，但其實…事實可能會嚇你一跳 😱！為何橙汁糖分那麼高🍊1️⃣ 榨汁需2-3個橙 ，#天然果糖 量直接翻倍2️⃣ #膳食纖維流失，血糖更容易飆升3️⃣ 長期過量攝取：肥胖、蛀牙、#糖尿病 風險上升 超市橙汁糖分比較（每100ml）📊 Sunkist Premium：10.9g （一杯超 5 粒糖）📊 Tropicana Pure Premium：10g📊 Florida’s Choice / HomeMaker Premium：9.17g 真相如此❗🧠 小朋友 #不宜天天喝，以免影響專注與記憶力🧠 果汁雖有維生素C & 抗氧化物🧠 但加工或消毒過程會流失部分營養🧠 高糖早餐會降低學習與記憶表現 ===============想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #橙汁迷思 #糖分陷阱 #健康早餐 #減糖生活 #控糖飲食 #果汁真相 #營養知識 #減肥飲食 #糖尿病預防 #健康小貼士 #早餐選擇 #飲食陷阱 #高糖警告 #健康生活 #控糖攻略
