你有冇聽過「油拔法」？呢個來自古印度阿育吠陀（Ayurveda）的天然方法，近年已經成為超流行嘅居家口腔保養術！除咗幫你潔白牙齒、預防口臭、護牙護齦之外，仲可能有助排毒、舒緩偏頭痛、氣喘同改善皮膚水潤彈性💧什麼係 #油拔法（Oil Pulling）🥥油拔法即係每日早上空腹時，用 #椰子油🥥喺口中來回漱約10-20分鐘，再吐出。呢個過程可以： 利用油嘅「親脂特性」，吸附口腔內嘅細菌🦠🦷 強效清潔牙齒牙齦，改善口氣🦷促進唾液酶分泌，協助身體排毒🦷 自然無副作用，溫和安全 油拔法嘅5大好處🌟1️⃣ 預防口臭 ：椰子油具天然抗菌力，幫你減少口氣問題2️⃣ 改善牙齦炎 ：有效降低引起發炎嘅細菌數量3️⃣ 強化口腔健康 ：平衡菌群，增加唾液分泌4️⃣ 天然美白牙齒 ：幫你還原亮白笑容5️⃣ 潤膚護膚加分 ：椰子油富飽和脂肪酸，提升皮膚保濕力 油拔法 5步曲 🕗1️⃣ 起身後、刷牙前進行2️⃣ 含一匙椰子油 🥄，口內來回漱（唔好吞‼️）3️⃣ 約10-15分鐘後吐出4️⃣ 用溫水或鹽水漱口5️⃣ 正常刷牙即可 臨床研究點講🧪📌 2018研究：60名牙齦炎患者，使用椰子油油拔 21日後，牙菌斑明顯減少（效果 > 芝麻油）📌 2020研究：椰子油組比橄欖油組喺牙菌斑評分同牙齦炎改善上更顯著📌 另有研究指椰子油能提升皮膚水分 + 彈性（達24.8%💧）注意事項⚠️🌿 若出現咳嗽或打噴嚏，應立即吐出油並漱口，避免刺激喉嚨🌿 切忌吞下含菌油脂🌿 建議使用冷壓初榨椰子油效果最佳Reference:[1] Journal of traditional and complementary medicine 7.1 (2017): 106-109.[2] Journal of Orofacial Research (2020): 63-67.[3] Journal of Natural Science, Biology and Medicine 9.2 (2018).===============想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #油拔法 #口腔保健 #椰子油好處 #天然美白牙齒 #改善口氣 #牙齦健康 #阿育吠陀 #印度智慧 #早晨儀式 #抗菌天然法 #健康習慣 #居家養生 #身體排毒 #牙齒亮白
