成日半夜扎醒＝你身體出現信號📡唔想做「夜晚靈異事件主角」？快啲自救啦！📊 3分1香港人有失眠問題⏰ 短期：精神差、好易攰🧠 長期：免疫力下降、情緒爆煲！🌙 【失眠3大類】你中咗邊樣？1️⃣ 瞓唔著（#入睡困難型）🛌 上床後碌嚟碌去30分鐘都未訓着 2️⃣ 瞓唔番（#易醒型）😴 好快訓着，但半夜一醒就冇得再續夢 3️⃣ 瞓唔稔（#瞓極都攰型）⏳ 訓足9個鐘都似冇訓咁，第二朝仲攰過昨晚！ 👁️🗨️ 【問題根源：#松果體 出事】松果體＝人體第三隻眼👁️🌑 光太強 ➡️ 減少退黑激素 ➡️ 瞓得唔深✨【3個天然失眠救星】1️⃣ 黑布遮額頭（訓前遮光→刺激退黑激素分泌）🖤 2️⃣ #睡前半杯番茄汁（幫你延長深層睡眠）🍅3️⃣ 洋甘菊茶包浸腳（抗焦慮＋鬆肌肉＋入睡快）🦶 💡 bonus：食 #小粟米 🌽（維他命B3高，幫助放鬆神經🧘♀️）🧠 訓得好，身體自然好～你係邊一種失眠？留言等我幫你拯救夜晚🔥想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #失眠自救 #松果體 #退黑激素 #瞓得好自然瘦 #洋甘菊浸腳 #瞓得稔精力好 #自然療法 #睡眠質素 #中醫智慧 #精神健康 #夜晚易醒 #腦袋停唔到 #情緒緊張 #營養教主 #睡前儀式感
