你以為唔食真肉就等於救地球又養生？其實，有機會你食緊嘅「素火腿」、「素腸仔」，比真肉更危險‼️🌭【爆料】6成「無肉食品」都唔掂！根據香港測試報告，市面上超過6️⃣成嘅植物肉、素餐肉、素扒、素腸等產品，屬於「高鈉高脂肪」類別⚠️ 部分鈉含量更超過世界衛生組織建議嘅每日攝取上限 📋你以為健康？其實可能每日都幫緊自己「塞血管」🫀💣【健康地雷】唔止鹽多脂多，仲有賀爾蒙干擾物！植物肉大多以大豆蛋白製成，其中一種叫「大豆異黃酮（Genistein）」嘅天然成分，曾於2009年被研究指出：📌 有機會擾亂人體生殖系統激素平衡📌 影響女性排卵，增加不孕風險📌 或提升流產率 雖然劑量係關鍵🔬，但日日食、高頻率攝取，就有可能中招！【高鈉陷阱】一日兩件＝爆標🧂以一件素腸為例🌭：🔸 鈉含量隨時超過800mg，🔸 加埋一件素餐肉，一日未食正餐已經接近每日建議上限👀！ 鈉攝取過量會點？🧠 高血壓🧂 水腫🧽 腎臟負擔爆燈⛔️ 甚至增加中風風險 ✅【教主建議】咁可以食啲咩？唔使驚，唔係叫你唔食素，但要識得睇營養標籤🔍1️⃣ 睇鈉含量：每100g唔好超過400mg2️⃣ 睇脂肪比例：尤其飽和脂肪3️⃣ 揀天然植物食物（例如豆腐、雜菜餅）🌿4️⃣ 偶爾食ok，唔好「日日當正餐」食🌈📝總結一句：植物肉 ≠ 健康食物素火腿 ≠ 無害之選買之前記住三個字：睇！清！楚！===============想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#植物肉 #素食陷阱 #高鈉食品 #加工食品 #健康迷思 #營養教主 #食得精明 #隱性肥胖 #無肉不歡 #素食也要小心 #大豆異黃酮 #賀爾蒙失調 #高血壓危機 #看標籤先食 #營養要識睇
