市面上益生菌產品琳瑯滿目，每隻都聲稱有幾百億活菌、幾多益處、幾高科技。不過，早前實測指出，部分益生菌產品根本「唔掂」，聲稱含有活菌，實際菌數卻低得可憐！到底益生菌點揀先至啱？食完無感覺係咪中伏？今日就幫大家拆解益生菌真相👇 《粉狀 vs 錠片 vs 膠囊：邊款最值得信？》（1）粉狀 益生菌❌ 易受潮❌ 與空氣接觸會減活性👉 若無良好包裝技術，容易變「死菌粉」（2）錠片 益生菌❌ 多數經過高溫壓縮製程❌ 熱力會殺死益生菌👉 成本低但有效性大打折扣（3）膠囊 益生菌✅ 有胃酸防護外殼✅ 更容易穿過胃部，抵達腸道✅ 建議選擇有專利保護技術的膠囊產品，例如包膜防護、控時釋放等 《食咗無感覺？可能揀錯菌種！》根據 世界衛生組織（WHO）指出，腸球菌（如糞腸球菌、屎腸球菌）過度不穩定，某些情況下甚至可能變成致病菌 😐 《選擇益生菌要記住》✅ 建議選擇6至10種菌株✅ 每2個月換一次牌子，避免腸道過度依賴同一組合 🔁✅ 超過15種菌株反而有「惡性競爭」風險，效果打折 🚫 《#益生菌 有幾多億先有效？》想發揮真正效用，活菌數量必須達到100億以上。因為益生菌要經歷以下「地獄式挑戰」：🦠胃部強酸🦠有害菌、致病菌激烈競爭，所以菌數太少，根本未到腸已全軍覆沒！結語：益生菌真係有益，但要識揀！唔係愈貴愈好、愈多菌愈勁！《選擇益生菌產品時，請記住3大原則》🦠膠囊型＋專利包膜較穩陣🦠避開高溫製程與不穩定菌種🦠100億菌以上先有效腸道健康係全身健康嘅根本，慎選益生菌，先至事半功倍！===============想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#益生菌 #腸道健康 #菌數夠先有效 #健康貼士 #營養教主AndySan #報告 #益生菌攻略 #膠囊好過粉裝 #選擇益生菌 #腸道免疫力 #健康生活 #營養補充 #健康要識揀 #腸道菌平衡 #食得精明
