夏天熱辣辣 ，好多人都會買返支涼茶解暑降火。但你有冇諗過，超市買到嘅樽裝／罐裝涼茶，其實可能係 「糖水扮涼茶」？根據抽樣市面上7款涼茶，有 5款糖分超過世界衛生組織（WHO）建議標準，糖分驚人，甚至比汽水仲誇張 🥤 每日糖分上限知多D📏根據世界衛生組織建議：➡️ 成人每日糖攝取量應控制於 少於總熱量5%➡️ 大約係 25克糖 = 6茶匙糖攝糖太多會：❌ 增加蛀牙風險🦷❌ 令體重上升📈❌ 增加肥胖、糖尿病、心血管病等慢性疾病風險💔涼茶糖分比想像中更爆🧃以500ml的市售蔘蜜或夏枯草為例：➡️ 每支含糖高達 32克 ❗➡️ 即係 一支涼茶 = 超過一日糖限！ 長期咁飲落去：🔺 體重增加🔺 內臟脂肪積聚🔺 可能會導致 代謝綜合症、糖尿病、高血壓邊幾款涼茶最「甜」？🔥 鴻福堂咸柑桔🔥 鴻福堂陳皮柑橘 一支就已經爆咗 38克糖！😩 超過每日建議糖攝取量 1.5倍以上！唔止唔健康，仲會：⚠️ 增加肥胖風險⚠️ 增加胰島素阻抗⚠️ 傷肝傷心傷腎 唔係人人都啱飲涼茶🙅🏻♀️涼茶偏寒涼❄️並唔適合以下人士飲用：🚫 體質虛寒（手腳冰冷、易頭暈）🚫 女士懷孕／經期前後／月經量多🚫 小朋友（建議只限藥性溫和涼茶）特別係「廿四味」、「龜苓膏」呢類較寒涼涼茶，唔建議比小朋友飲或食❗===============想得到第一手「發炎」及「消炎」資訊，加入 炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#涼茶唔一定健康 #涼茶陷阱#涼茶迷思 #飲品陷阱 #飲得啱先健康#糖分控制 #市售涼茶真相 #涼茶唔一定健康#清熱解毒 #糖分超標 #星級博客分享
