你以為飲牛奶係補鈣唯一選擇？原來蝦皮嘅鈣質比牛奶高9倍，仲無添加劑！😱 一齊睇吓點解蝦皮係補鈣王者，仲附上簡單食譜，等你即刻可以試！ 【牛奶飲品的問題】🥛牛奶飲品雖然含有鈣質，但更多嘅係穩定劑、乳化劑等添加劑。市面22個品牌所售的60款牛奶或牛奶飲品中，有13款含至少1種添加劑，最多達8種！「添加劑之王」：維X❖ 維X高鈣低脂牛奶飲品：含有8種添加劑。❖ 「X他」高鈣牛奶飲品及「維X」高鈣樽奶：分別含有7種添加劑。中大研究：添加劑E466可能導致無藥可治的「炎症性腸病」。 【蝦皮的補鈣優勢】🦐蝦皮係曬乾的毛蝦，中醫認為具有補腎壯陽、理氣開胃的功效。蝦皮含有豐富的鈣及鎂，可以幫助降低高血壓，同時補骨質。1湯匙蝦皮 = 9杯奶嘅鈣質無添加劑：天然健康，適合長期食用。 【蝦皮食譜】🍳1. 蝦皮炒蘿蔔絲材料：白蘿蔔2條、蝦皮1.5湯匙、蒜瓣5顆、青蔥1支、辣椒1根、蠔油3小匙。2. 粉絲蝦皮蒸水蛋材料：乾粉絲1把、蝦皮1.5湯匙、蛋2隻。3. 薑絲蝦皮絲瓜湯材料：絲瓜1條、蝦皮2湯匙、薑絲適量、鹽適量。 【總結與建議】💡❖ 選擇蝦皮：天然補鈣，無添加劑，適合全家食用。❖ 留意添加劑：購買食品時，睇清楚標籤，避免含過多添加劑的產品。❖ 多樣化飲食：除了蝦皮，亦可選擇其他高鈣食物，如豆腐、芝麻等。===============想得到第一手「#發炎」及「#消炎」資訊，加入 #炎症研究學會 🔥 資訊谷，一齊擊退炎症!!📌 https://bit.ly/2TZWCL4 📌===============查詢更多👇🏻炎症研究學會👇🏻官方頻道💕官方FB：@炎症研究學會 🔗https://www.facebook.com/inflammation.secrets💕官方IG：@Andy San 營養教主🔗https://www.instagram.com/andysan_iii/💕官方YT：@營養教主Andy Sanさん🔗https://www.youtube.com/@andysan_iii💕官方小紅書：@營養教主AndySan🔗https://www.xiaohongshu.com/user/profile/63bbbf920000000027029535===============#炎症字典 #補鈣 #蝦皮 #健康食譜 #補鈣王者 #牛奶飲品 #添加劑 #炎症性腸病 #蝦皮食譜 #補鈣食物 #鈣質來源 #你試過了嗎 #健康小實驗 #健康烹飪 #健康飲食
