聰明戒煙小竅門 □八五醫院呼吸科陳麗萍(主任醫師)、季洪健、徐鳳英、卜雲芳、姚秋菊我做sales既，要長期著高爭鞋企足8-9個鐘，對小腿肌肉好繃緊好酸痛，放工返到屋企對腳會腫哂，現哂青筋，貼極酸痛貼都冇咩用，好辛苦呀，想買啲野按摩下，大家有冇D可以舒緩既按摩油推薦下？ 吸煙在許多人看來只是個人習慣而已，殊不知吸煙本質上就是一種煙草依賴疾病。戒煙的方法多種多樣，在枯燥的戒煙過程中，適時運用一些小竅門，可能會使你的戒煙之路更加平坦寶媽們都知，生完仔后，最頭痛的就是如何使身上的。我深刻的十個月經歷，不過隨著懷孕期不停階段，以上症狀亦漸漸消失。但直到懷孕搭入30週左右，就出現幾條妊娠紋，而且不斷迅速增長。sad整個肚底都是。在懷孕3個月時，我知道可能會出現妊娠紋，所以當時我已非常勤力搽肚紋膏。但竟然都出了，簡直一發不可收拾。 。 竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。 竅門2、把准備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等好多媽媽朋友經常要日本代購Kneipp隻bio oil，原來香港都有得買嫁！個日我行開街，見到Aeon Body有盒綠色包裝既，我就以為同日本橙色樽個隻唔一樣啦，點知原來成份、用途同功效都係一模一樣，只差在樽身顏色既分別。。。等我仲成日等朋友去日本旅行個陣幫我入貨，原來遠在天邊近在眼前~~ 。 竅門3、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。 竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。 竅門5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。 竅門6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創造一個幹淨清新的無煙環境。 竅門7、選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區。 竅門8、去看牙醫，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白克奈圃是有歐洲水療之父之稱的,塞巴斯蒂安克奈圃(Sebastian Kneipp),於1891年創立,有著120年歷史,並以革新的自然療法聞名全球的品牌!!山金車熱力舒緩,是克奈圃針對頸部、肩部、手腕、腰部、背部、腿部舒緩,所研發的人氣商品之一....成分有珍貴的山金車花、生薑、甜杏仁油 。
