您是否知道,每10例肝病中就有9例是可以預防的?肝臟是人體內最大的器官,承擔著數百項重要工作。它工作勤奮,具有驚人的自我修復能力。但它就像一條橡皮筋,它只能拉伸到一定程度,否則就會斷裂。在本文您可以瞭解有關照顧肝臟的更多資訊。 酒精我們當中四分之一的人飲酒量可能危害我們的健康。我們中的許多人飲酒量都比正常水準高一點。經常飲酒量超過推薦量會損害肝臟。這會導致酒精性肝病(ARLD)和肝癌。如果你發現自己的肝酵素高,建議減少飲酒,改成更加積極向上的生活方式。如何減少酒精對肝臟的損害l 男性和女性每週飲酒量不應超過14單位。l 讓您的肝臟定期休息,每週有2至3天不喝酒——儘量連續這樣做。 飲食和運動我們很多人都超重,而且鍛煉不足。據估計,目前英國每5人中就有1人可能患有非酒精性脂肪肝病(NAFLD)。當脂肪在肝臟中堆積並阻止其正常工作時,就會發生NAFLD。超重、肥胖、患有2型糖尿病或活動量少的人最容易患上NAFLD。保持健康體重是降低患肝病風險的好方法。對於大多數人來說,慢慢減肥是最好的方法。保持飲食更健康、更均衡,多運動,可以幫助你減肥並保持體重。如果因為工作或其他的原因,沒辦法維持較為健康的生活,也可以適當補充一些護肝保健品,以此來預防肝臟疾病。 病毒性肝炎有幾種病毒可引起肝炎。最常見的是甲型肝炎、乙型肝炎和丙型肝炎。大多數人從甲型肝炎中恢復過來,不會留下持久的肝損傷,但如果不治療,乙型肝炎和丙型肝炎可能會導致長期肝病,甚至肝癌。保護自己l 切勿共用剃鬚刀、指甲剪或牙刷l 遮蓋傷口,尤其是在運動時l 僅使用有執照的紋身和穿孔工作室,並確保所有使用的設備都已消毒l 性交時使用避孕套l 切勿共用吸毒設備,也不要使用卷起的鈔票l 如果你需要在國外接受治療,請確保只使用無菌設備l 如果你認為自己接觸過病毒性肝炎,請向你的全科醫生或性健康診所進行簡單的血液檢查