隨著父母年紀增長,很多老人常見的腦退化、記憶力下降、高血壓等健康問題也會隨之而來。優質魚油中所富含的歐米伽-3對人體健康極其重要,它不僅能夠保護大腦健康,還能預防三高,是老人最佳的補腦食物之一。 魚油的作用魚油是腦退化保健食品,很多老人都會用它來提前預防腦疾病。深海魚中含有豐富的OMEGA-3。而OMEGA-3中的EPA和DHA能夠有效幫助減少心腦血管疾病。但是因為時代的變化,飲食習慣的改變,OMEGA-3的攝取愈來愈少,所以很多家庭會購買含魚油成分的補腦食物來給老人。 1.保養心血管,預防三高魚油補腦食物有助於保養心血管,針對三酸甘油脂和總膽固醇能夠有效的降低,而且魚油能改善心衰竭,比降膽固醇的藥還有效。一般降血脂或降膽固醇藥都會有對肝腎造成傷害,產生副作用。三高(高血脂,高血壓,高血糖)都是易引發心血管疾病的高風險群。而且影響的部分,不是只有心或肝,只要是有血管的部分都可能受影響。例如:眼睛佈滿大量血管,可能導致失明,耳朵內也遍佈血管,可能導致聽力受損,男生也可能產生性功能障礙。 2.改善乾眼症葉黃素若配方完整及成分高,對於大部分的眼睛問題都可改善解決,但是對於乾眼症卻沒有效果。因為乾眼症的原因是因為淚腺發炎腫脹,所以滋潤眼睛的淚液排不出來,形成眼睛乾、紅、畏光、分泌物(眼屎)過多現象。魚油是天然的消炎藥可改善發炎狀況,卻沒有藥的副作用。3.降低癌症發生率根據2013年WHO公佈的《China:WHO statistical profile》,可以很清楚地看到,身處中國的我們,癌症死亡率上,有著比其他國家高很多的風險,所以平時要多做保健及預防。除了定期健康檢查外,平時補充魚油,可有效預防癌細胞的生長。此外,你可有定期做健康檢查,積極預防癌症發生,要知道預防勝於治療!!4.減少精神疾病(憂鬱症,燥鬱症)科學家研究發現,罹患精神疾病的患者,腦脊髓液中的EPA和DHA的含量比一般人少很多。可以通過大量且長期吃高濃度魚油來達到改善,在每天2.4g的劑量,六個月的食用後,再檢查已和健康的人差不多了。5.風濕性關節炎自體免疫疾病,除了類風濕性關節炎外,僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡,都是屬於免疫失衡的疾病,這些病的問題就是,因為自己的免疫系統太強,所以轉為攻擊自己,所以產生強烈的發炎反應。一般的醫生對於這種狀況,通常會用消炎及免疫抑制劑來控制病症。魚油OMEGA-3中的EPA及DHA 能有效消炎,而且也有能夠調節免疫功能。6.預防腦退化大腦老化所引起的阿茲海默症會導致老人出現失憶及智能退化現象。科學配比DHA及EPA 對大腦起到保養效果。你可以選擇一些知名品牌推出的腦退化保健食品,例如「日本命力」的腦鑽素等。他們可以針對性提升成年人及中老年人記憶力及認知能力,活化大腦細胞,逆轉腦部退化。 魚油與其他魚油成分比較魚油:EPA DHA(由魚肉和魚皮所萃取)魚肝油:維生素A D E K(由魚的肝所萃取,容易有重金屬殘留問題)鯊魚油:鮫鯊烯 (外用針對美容抗皺,內服的話容易造成膽固醇提高)海豹油:EPA DHA 鮫鯊烯(膽固醇提高) 魚油補腦注意事項1. 魚油服用時間至少要吃3個月,才會有效果。營養素不是藥品,不是馬上見效,每天補充讓身體自然吸收營養素成分。2. 魚油一天補充量,以 2g為標準,每日攝取量,可以以個人當天所吃的食物做調整。如果當天有吃魚,則魚油就可以少吃一些。如果完全沒有,建議攝取足量魚油。