新陳代謝作為人體的"發動機"，它能使身體時刻處於"吸收和消耗"的狀態，而讓它時刻保持"高速運轉，才能有效變瘦變美。 簡單來說就是人體在不斷進行自我更新，令熱量更高效地燃燒，從而維持身體各器官健康有序地運行。 可以話，只有新陳代謝快，才能更好嘅咁發揮嘅效果。 下面我哋將來具體分析新陳代謝嘅重要作用。 1.為身體提供能量新陳代謝能把人體每日攝入的食物轉換為自身所需要嘅營養物質，並作為能量儲存起來，用於滿足人體各處生理活動嘅需求。2.促進體內毒素快速排出新陳代謝的速度越快，腸胃蠕動的效率就會變高，使得體內的食物被分解的速度也隨之加快，所產生的廢物和毒素也會更快排出體外。3.加速血液循環新陳代謝的水準提高，體內的血液循環也會活動旺盛，同時也會及時排出血液中廢物，保持細胞外液環境的穩定。4.提高自身免疫力加速新陳代謝能幫助人體產生更多的白血球，白血球能"吞噬"有害細菌和病毒，白細胞能為人體提供強有力的防禦系統。
