這兩個星期，如常上班，也沒多少運動，只去了兩日跑步，每次一小時之內。 不過最重是加上IF（間歇式斷食），這樣就自然瘦下來了。 只是靠生酮飲食，就是戒極毒的碳水化合物，便減了 2.5kg。 而且唔會捱餓，吃了幾餐雜扒餐，幾餐火鍋，自己都煎了一些肉類之類。 不過，如果配合運動，可以減得更快。 至於間歇式斷食，我遵從每日中午12點至晚上8時進食，其餘時間只可以飲水、咖啡。 進食時間，隨意吃到飽..... 有人認為不吃碳水係唔均衡飲食，會缺乏某些營養。 也許是對。所以生酮人士，都會煲骨湯。 至於點樣煲，下次再分享。
