夏日炎炎，每次出外都覺額外辛苦。高溫，潮濕，旁人的體味與汗水，怕自己因太熱而變的臭臭的。一想起就不想出外。平常出去shopping，走兩步就滿身是汗，覺得要快快補充水份。那時候，剛巧經過某一家的珍珠奶茶店或便利店。這就是發生意外的開始。 在酷熱的天氣下，我們時時刻刻都會想喝一些冰涼的飲料。我發覺自己以前會不知不覺地買了一杯珍珠奶茶，還要多冰。喝一口，冰涼的奶茶就會把身體cool down一下。再喝一下下，冰塊融化，奶茶變成室溫，感覺噁心，把喝剩的三分一杯丟掉。再次變得很熱，又再想多喝一杯。那不就是等於一個沒完沒了的循環？除了珍珠奶茶，還有椰汁，汽水，果汁，凍檸茶，凍奶茶，等等等高糖份高卡路里的飲料。選擇喝清水或無糖飲料的機會好像是比較少。都好像覺得喝有氣或有味道（甜味）的飲料會比較解渴。 就是這樣，我們其實在夏天裡，不知不覺間吸收了很多多餘的糖份與卡路里，有可能比過年時從年糕及賀年糖果中吸取到的還要多。多餘的糖份會變成甚麼？我想你我都應該很清楚。但我們在夏天的主要目的，就是擁有想穿甚麼就可以毫無顧忌地穿的好身段。怎麼可能讓那幾杯只能解決我們幾分鐘涼快的致肥美味，而害得我們只是想穿一下小背心都要想個十年！ 所以就想在這裡提醒一下大家，雖然天氣真的令人受不了，要多喝飲料來補充水份，但選擇時一定要三思！衡量一下你的真正需要。如果你真的不用吸取那些無關痛癢的糖份，那就不如選喝冰茶或水！想喝汽水就試著轉喝有汽礦泉水。一開始會覺得怪怪的，但久了就習慣。但如果你還是受不了，一定要喝味道比較豐富的東西，那就喝吧！對策就是從容量入手。選小一號，喝一點點過過癮。喝珍珠奶茶的時候就試著把糖調到最多只有半糖。其實珍珠外面已經有一層糖包它包住，已經夠甜，所以我以前都會‘走糖’。 以上講的你們可能會覺得，‘鬼唔知阿媽係女人’。但就是因為大家對以上所講的熟識程度已經到了一個拋諸腦後的境界，所以才想在夏天的時候在作溫馨提示。希望大家在這個夏天將不會墮入‘大熱天就一定要喝高糖份跟卡路里’的圈套。還有很多健康的選擇！ Enjoy your summer!
