Lightup blue 世界糖尿病日。 已经世界上脅威的病增加率。 防止糖尿病的7条 (1)バランスのとれた食生活(総エネルギーと脂肪の摂取量に注意) 平衡食生活 (2)夜食をしない、間食をしない 不吃夜里食嘢,零食 (3)アルコールはほどほどに 少飲酒 (4)適正な体重の維持 维持適当体重 (5)毎日の食後の歩行(30分位) 每日步行 (6)ストレスの解消 解消压力 (7)禁煙または節煙 戒烟 少烟