3 種日常小確幸

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微小而確實的幸福,可以讓我們在忙碌工作中得到一個喘息空間。
適當時候,要將步伐放慢,感受生活中每個觸動心靈的幸福時刻~

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1. 尋找幸福基地
在人煙稠密的香港,每位港人平均的居住面積約150平方呎。
生活在如此侷促的環境下,不妨尋找一處屬於自己的秘密基地,
讓繃緊的腦袋放空,如在家打坐冥想、在美容院享受香薰SPA或在蒸氣室焗出一身汗。

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2. 細聽幸福之歌
香港人多車多嘈音多,生活節奏容易被打亂,導致心神不寧兼失眠。
戴上聽筒,聽著愉悅柔和的旋律,有助促進大腦分泌俗稱「快樂荷爾蒙」的安多酚,
心情變得輕鬆,以音樂環抱心靈,享受音樂帶來的悸動。

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3. 擁抱幸福安眠
別以為只有心理因素影響睡眠,身理因素如工作長時間站立或坐著,
亦會導致肌肉繃緊或過度疲勞,影響睡眠質素。
宜多拉筋、按摩或做瑜伽,以放鬆肌肉及心情,幫助入睡,發一個甜美的夢。

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