大部分人都從來無認真去探討研究過真正的健康飲食(健康食品)是什麼,以下提供一些資訊,希望大家可以花少許時間看一看,相信對有心去實行健康飲食計劃或減肥的你會有很大幫助的!下面有好多野都可以係網購買到。雙11已成為網購年度盛事,但是在暑假過後、周年慶開跑前的9月初,各家網購平台的9月購物節就已開始瘋狂下殺 設定健康飲食計劃的要點: 增加日常飲食中的蔬菜水果的數量; 在當地當季以最便宜的價格來購買新鲜的蔬菜; 如果要選罐頭水果和蔬菜作為方便食品,請選擇低糖和天然果汁; 烹飪蔬菜盡量不要加鹽。 選擇冷凍水果和蔬菜,以保證全年可以獲得豐富的重要營養素。 盡可能選擇全穀類產品。尋找成分標籤把“全麥面粉”或“全麥”作第一營養要素食品。 每天包括三份無脂肪(脱脂)或低脂肪(1-2%) 牛奶和奶制品。 選擇瘦肉,家禽,鱼,豆,蛋和堅果等優質的蛋白質來源。 重點食物應選擇低飽和脂肪,低反式脂肪,低膽固醇,低鹽(氯化鈉)。 妥善控制好各類食品的數量和比例,防止攝入過多的卡路里及熱量。 這牌子的產品我推薦: GNC HK, 善存 網址: https://www.sozmart.com/ https://www.sozmart.com/tc/deal/health-and-supplement/all/ 網購