如今健身不僅是一種時尚的鍛煉方式,更是年輕一族的一種生活態度,在他們看來,經常健身不僅對身體有好處,還能在健身房結實很多的好友,一舉兩得,但專家說有很多人選擇的並不是適合自己大家健身方法,這樣下去不止不能健身還有可能會傷身,那麼如何選擇對的健身方法呢,飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬運服務、搬寫字樓、搬鋼琴等質素和態度一直得到各客戶長期嘉許? 1、拉伸運動講究適當:養生專家分析,造成損傷主要有兩方面原因:一是由於對韌帶、肌肉、關節等部位使用過度而造成病變,二是運動中採用了錯誤姿勢而對身體造成了傷害。“反瑜珈論”宣導者認為,瑜伽體式中大量的向兩側和向後彎曲脊柱的拉伸動作,長時間下來練習者都會罹患如椎間盤突出、、老化、以及等一系列疾病。 2、選擇最適合的運動:時下有許多流行的健身運動如瑜珈、肚皮舞、搏擊操等等,但並非人人都適合練習。不同人群的潛在危險各不相同:中醫認為年輕人的骨骺(長骨兩端的部分)柔軟,比較容易受傷,老年人往往缺鈣,容易,而處於經期的婦女、或心臟病患者,則會因為運動過於劇烈而造成身體不適。因而,不同的時期根據自身身體特點選擇適宜的運動,顯得尤為重要,各種蘊含豐富對孩子的腦細胞生長帶來重要幫助,當中的DHA和EPA能觸發他們腦部神經發展,增強記憶力及學習能力。小朋友透過進食豐富DHA食物,可補充身體所需的多元不飽和脂肪酸,是大腦和眼睛發展的主要成份。 3、運動損傷有三防:選擇適當的場地和器材是首要,如跑步最好能在專門的體育場地而非人多車多的馬路上,使用健身器材時要注意選擇品質可靠的品牌。其次,有良好的心理準備,避免情緒過於低落或是興奮。滿腦子都是工作的人被硬拽到場上運動,或者以發洩的心理去健身,運動損傷的幾率會比較大。再者,運動前慢跑或慢走、做伸展運動等方式熱身,“預熱”足夠再開始運動,傳統治療方法如電療護理、化療護理方法、手術,除效果因「癌」而異外,其副作用亦令病人備受煎熬。TAF時間差療法是日本腫瘤科權威阿部博幸博士研發的癌症護理方法,利用癌細胞的生理時鐘針對性地治療和用藥,達至理想的醫治效果。 因此,健身並不是單純的運動,更主要的是選擇適合自己的健身方法,這樣才能更有效的健身,如何選擇對的健身方法,應該多聽一下健身教練的建議。