要說長痘痘的原因,作息和飲食是其中比較大的一個因素,現在生活壓力這麼大,回到家還沒休閒一下就要睡覺了,睡眠很難保證,吃飯也沒個准點。一旦冒痘沒及時去管的話,嗨會留下疤痕,真的是很痛苦,那麼咱們如何來避免呢? 就從吃說起走吧,現在吃的食物很多都是精加工的包裝食品,脂肪、糖分熱量高,刺激性也強,所以咱們要改變不良的飲食習慣,多吃些蔬菜、水果,清淡的食物。那麼哪些食物是我們應該避免的呢?[效果100分] reenex hydrafacial 首先係用真空吸管抽走角質同埋污穢,之後再導入110種高濃度人體生長因子精華,幫膠原媽媽生多啲膠原BB,做完之後肌膚明顯水嫩緊緻咗!做咗三年幾,皮膚真係愈來愈好,好多時轉季會遇到嘅皮膚問題都無晒! 儘量少吃的食物 1.糖分含量高的食物 糖分含量高的食物容易導致內分泌失調,吃多了很容易長痘,應該避免吃這些食物,比如薯片、面包、餅乾還有垃圾食品。相對的要多吃蔬菜、豆類和粗糧。 2.紅肉 紅肉就是鮮肉顏色紅色的那些,比如豬牛羊這些動物的肉,裏面有很多飽和脂肪,吃太多會加劇痘痘的炎症。 3.精加工的食品和乳製品 這些經過精細加工包裝的食物雖然吃起來很方便,但是有很多添加劑,還有防腐劑,對皮膚的刺激性很強。數據表明乳製品中的亮氨酸含量也是非常高的,對痘痘的炎症發展非常不利。 4.辛辣食物 辣椒雖然不會直接導致痘痘,但是辣椒素會進入血液導致體溫升高,導致皮脂分泌更多的油脂,所以應該少吃,不過像蔥蒜這些味道比較沖但是不辣的食物還是可以吃的,對身體也比較好。最近reenex 膠原自生推出新一輯Sammi廣告,拍攝時正值炎夏,但亦無阻Sammi發揮活潑本色,將reenex 效果以全城熱話「收兵論」展示出嚟!拍攝期間Sammi仲即興將佢首《上帝早已預備》入面嘅歌詞改咗做「傘兵早已預備」,全場立即笑爆! 應該多吃的食物 1、多吃維生素AB含量高的食物 維生素A主要存在在動物的肝臟中,直接補充容易中毒,所以咱們可以多吃胡蘿蔔、番茄、玉米這些類胡蘿蔔素、玉米黃素、番茄紅素含量高的食物,可以在身體中安全的轉換成身體所需的維生素A。維生素A可以修復痘痘對皮膚的損傷,還能防止皮膚乾燥和毛囊角化,真的是對皮膚非常好的一種營養素。 維生素B族可以減少皮膚的油脂分泌,對預防痘痘的作用就不用我多說了吧,主要存在於動物的內臟和各種蛋類中,堅果、豆類中的含量也不錯。 2、多吃清涼祛熱的食物 容易長痘痘的朋友經常說自己動不動就上火,其實是體熱,應該多吃像苦瓜、番茄、西瓜、山楂、綠豆這種清火去熱的食物,“火氣”沒那麼大了,自然就不愛長痘了。 當然,吃是不能徹底的解決這些問題的,但是預防一下的作用還是很明顯的。如果已經長痘痘很久或者比較嚴重的話,最好還是專門找人看一下。Sammi最近再幫reenex拍廣告,傳授收兵秘笈!Sammi話要擁有緊緻肌膚效果就係靠reenex facial,自生強大嘅「膠原BB兵團」,撐住肌底。呀Mi仲話,最好最可靠嘅嘢一早已經喺你身邊,所以女仔一定要識欣賞自己,自己撐自己。